Cher tiene 72 años y definitivamente pertenece a nuestra lista de damas líderes mayores de 65 años que se ven increíbles. La música legendaria está siendo honrada en una ceremonia en el Centro Kennedy en solo unos meses, y cuando miras fotos de ella, literalmente parece que está volviendo al pasado.
8 de febrero de 2017 ????
Cher (@cher) en
Hablando con Extra recientemente, el ícono pop reveló el régimen de acondicionamiento físico que la mantiene tan joven.
Mientras hace dos o tres minutos de tablaje por día y hace ejercicio en una placa de poder, la verdadera clave de su fabulosa apariencia es Zumba.
"Es un poco nerd, pero me encanta", dijo.
Cualquiera que haya hecho Zumba puede entender por qué Cher lo describiría como "nerd", ya que se siente un poco tonto para quemar calorías girando en grupo con ritmos latinos y africanos. Pero en realidad es una de las formas más divertidas de hacer cardio, y algunos estiman que, dependiendo de lo intenso que sea al respecto, es posible quemar 350-650 calorías por hora de clase.
Y Cher no es la única celebridad que atribuye su físico eterno al baile.
Recientemente, un video de Madonna, de 60 años, haciendo su icónico baile "Vogue" en un hospital de Malawi se volvió viral y demostró que todavía tiene mucho movimiento. Y en un perfil reciente y profundo, Allison Janney, de 58 años, admitió que "su forma favorita de hacer ejercicio es simplemente bailar".
Por lo que vale, varios estudios han confirmado que bailar tiene importantes beneficios físicos y psicológicos para los adultos mayores, al mejorar la salud cardiovascular, mejorar el equilibrio y la coordinación, ejercitar los músculos y las articulaciones, e incluso compensar algunos efectos del envejecimiento en el cerebro.
Además, la fiebre de las endorfinas lo convierte en un verdadero mejorador del estado de ánimo, y si hay algo que hemos aprendido de Jane Fonda, es que el secreto para parecer joven es sentirse joven. Así que siéntete libre de ir a bailar toda la tarde (o noche). Y para obtener más consejos sobre celebridades para lucir y sentirse más joven que nunca, echa un vistazo a Ageless Beauty Secrets de Jane Seymour.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.