El tipo de ropa que usa cuando hace ejercicio depende en gran medida del tipo de ejercicio que esté haciendo, la clima y si está haciendo ejercicio en el interior o afuera. Sus preferencias personales y presupuesto también determinarán qué tipo de ropa usa cuando hace ejercicio. Si estás entrenando un deporte, probablemente te den la ropa adecuada para tus necesidades.
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Zapatos
Elige zapatillas para el ejercicio que sean específicas para el tipo de ejercicio que harás. Por ejemplo, use zapatos para correr o caminar para esas actividades y zapatos de baloncesto si ese es su deporte. Si no está seguro de qué tipo de ejercicio hará o si planea hacer varios tipos de entrenamientos, use zapatillas de entrenamiento cruzado. Acude a una tienda de calzado o tienda de artículos deportivos para que te equipe profesionalmente para entrenar los zapatos, ya que es importante usar zapatos que le queden bien al hacer ejercicio.
Calcetines
Use calcetines de algodón para hacer ejercicio o elija calcetines hechos para ejercitarse; estos calcetines generalmente están hechos de una mezcla de algodón y nylon. Si es posible, use calcetines que no tengan costuras, ya que las costuras pueden rozar e irritar los pies durante un ejercicio. Algunos calcetines tienen un poco de relleno adicional en el área del talón y la punta, donde es probable que se produzca irritación.
Camisas y pantalones
La ropa suelta o elástica es la mejor para hacer ejercicio. Use ropa de color claro en verano para mantener la ropa fresca y de color más oscuro para entrenar en el invierno y mantener el calor. Los pantalones largos o shorts elásticos funcionan bien para hacer ejercicio, así como también camisetas, camisetas sin mangas o sudaderas. Elija ropa que le permita a su piel respirar.
Ejercicio en clima frío
Si el clima es frío, cubra la ropa para mantener el calor. Cuando haga ejercicio al aire libre en invierno, use un sombrero, guantes y calentador de cuello para retener el calor corporal. Use gafas de sol para protegerse del sol, si es posible.
Seguridad
Mantenga la seguridad en mente. Use ropa reflectante si está corriendo o caminando al aire libre por la noche. Si su entrenamiento implica jugar un deporte, use un casco y rodilleras si el deporte lo requiere. Al ir de excursión, use ropa brillante durante la temporada de caza para asegurarse de que sea fácilmente visible.
