Los jugadores de fútbol participan en ejercicios rigurosos para acondicionarse para los juegos. Los jugadores profesionales de fútbol deben mantener una aptitud física extrema para un buen rendimiento para sus equipos. Los jugadores de fútbol escolásticos y aficionados también confían en los componentes de estado físico durante un juego típico. Si eres un principiante, pregúntale a un experto en acondicionamiento físico deportivo para que te ayude a desarrollar las habilidades, la fuerza, la velocidad y la resistencia necesarias para el fútbol.
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Fuerza
En los niveles más altos del deporte, jugadores que pesen 300 lbs. son comunes. Bloquear o atacar a jugadores de este tamaño requiere una fuerza extraordinaria. El entrenamiento de fútbol aumenta la fuerza a través del entrenamiento con pesas y los ejercicios de acondicionamiento. Por ejemplo, un entrenador puede colocar maniquíes pesados en el campo de práctica. Los jugadores deben apresurarse con los maniquíes y empujarlos lo más fuerte posible. Actividades como esta fuerza y potencia de construcción.
Velocidad y agilidad
Incluso los jugadores más grandes deben tener velocidad. Los jugadores defensivos deben correr lo suficientemente rápido como para mantenerse al día con los jugadores ofensivos, que a menudo corren con la pelota para un touchdown o corren hacia abajo para atrapar un pase. Además, las jugadas de fútbol requieren que los jugadores realicen carreras complejas, lanzándose entre compañeros y oponentes. Para hacer esto, un jugador de fútbol debe ser lo suficientemente rápido como para superar a los oponentes y ser lo suficientemente ágil como para evitar colisiones.
Endurance
Toda la fuerza, velocidad y agilidad del mundo no significará mucho si no puedes mantener un alto nivel de rendimiento durante un juego. Las prácticas rigurosas y los ejercicios constantes de acondicionamiento desarrollan la resistencia de los jugadores de fútbol. Los ejercicios cardiovasculares, como los ejercicios de correr y correr, ayudan a los jugadores a desarrollar altos niveles de resistencia.
Habilidades especiales
Dependiendo de los roles que desempeñan, los jugadores de fútbol también deben ser expertos en un aspecto particular del juego. Por ejemplo, el mariscal de campo debe ser capaz de lanzar una pelota rápida y exactamente bajo presión. Un receptor abierto, por lo general uno de los jugadores más rápidos de un equipo, debe correr grandes distancias para atrapar pases. Mientras corre, un receptor abierto lanza y fintea para superar a los jugadores defensivos que intentan bloquear el pase. Cumplir estos y otros roles especializados requiere el desarrollo de habilidades específicas de acondicionamiento físico.
