Con sus colores brillantes y formas divertidas, las vitaminas gomosas han tomado al mercado de suplementos dietéticos por sorpresa. Las vitaminas gomosas ya no son solo para niños: varios fabricantes han introducido versiones adultas de suplementos vitamínicos en forma de gomitas suaves y masticables para aquellos que tienen dificultad para tragar pastillas.
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Sobredosis accidental
La mayor preocupación con las vitaminas gomosas para niños es que pueden confundirse con dulces. Al igual que los dulces gomosos, las vitaminas gomosas de los niños son atractivas para comer porque vienen en numerosos colores y formas suaves, desde animales hasta personajes de dibujos animados, y saben a caramelo. Esto es preocupante porque grandes cantidades de vitaminas A, C y D, así como grandes cantidades de hierro, pueden ser tóxicas, según la Academia Estadounidense de Pediatría.
Asegúrese de mantener las vitaminas gomosas fuera del alcance de su hijo y de darle al niño solo la dosis recomendada. También debe decirle a sus hijos que las vitaminas no son dulces y que comer demasiadas puede enfermarlas.
Ingredientes
Una revisión de vitaminas del University of Wisconsin Medical Center descubrió que las vitaminas gomosas son "nutricionalmente incompletas", lo que significa que no contienen una amplia gama de vitaminas y minerales. Compare las columnas de "% de valor diario" en las etiquetas de productos vitamínicos para asegurarse de que el producto que elija proporcione cantidades adecuadas de nutrientes que sean beneficiosas para su salud.
Algunos productos vitamínicos gomosos incluyen gelatina, que proviene del colágeno animal, como aglutinante. Si su familia es vegetariana o si su hijo no puede comer productos de origen animal por cualquier otro motivo, debe verificar la etiqueta del producto que elija para detectar la presencia de gelatina. Hay fórmulas gomosas vegetarianas disponibles que usan pectina de frutas en lugar de gelatina.
Almacenamiento seguro
A diferencia de la mayoría de las vitaminas, las vitaminas gomosas pueden requerir temperaturas constantes y refrigeración para evitar el deterioro. Verifique la etiqueta del producto que elija para conocer los requisitos de almacenamiento. Tener gomitas en el refrigerador puede hacer que sea más difícil mantenerlas fuera del alcance de su hijo. Tenga esto en cuenta cuando elija un lugar de almacenamiento.
Las vitaminas gomosas se derriten a altas temperaturas. Además de afectar el tamaño de la porción, las altas temperaturas pueden causar que las vitaminas B y C y otras vitaminas solubles en agua se desintegren.
Las vitaminas no deben reemplazar una dieta equilibrada
Las vitaminas y otros suplementos dietéticos no son un buen sustituto de una dieta sana y equilibrada. La Academia Estadounidense de Pediatría informa que los niños sanos que consumen una dieta bien equilibrada que incluye 400 UI de vitamina D no necesitan suplementos vitamínicos.
Si le preocupa que usted o sus hijos no estén recibiendo las cantidades adecuadas de nutrientes de su dieta diaria, verifique con su médico o el pediatra de su hijo para determinar qué necesita y cuánto tomar.
