Si bien su columna vertebral se curva de forma natural, se curva en lugares en los que no debería estar si padece escoliosis. Cuando la columna vertebral gira, tuerce o curva debido a la escoliosis, puede experimentar síntomas externos, como una cadera o el hombro, que son más altos que el otro. Típicamente diagnosticado durante la adolescencia, la escoliosis es el resultado de un trastorno congénito, una afección nerviosa o por una causa desconocida. Si le han diagnosticado escoliosis, encontrar la posición adecuada para dormir puede ayudar a aliviar el dolor.
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Idea errónea
La posición inadecuada para dormir o la mala postura no causan escoliosis, según el Scottish Rite Hospital de Texas. Si bien la escoliosis puede hacer que dormir sea incómodo debido a la curvatura anormal de la columna vertebral, la forma en que duerme no empeorará su condición. Sin embargo, adoptar una mejor posición para dormir puede ayudar a aliviar parte del dolor relacionado con su escoliosis.
Posición de la curva torácica
Según el Texas Scottish Rite Hospital, una curva en la parte superior de la espalda o en la columna torácica es uno de los tipos más comunes de escoliosis. Este tipo de escoliosis tiende a curvarse hacia la derecha. Para aliviar la presión en esta área, es posible que desee dormir de espaldas con una toalla o almohada delgada metida debajo de los omóplatos, además de una almohada estándar debajo de la cabeza para aliviar la presión de la espalda. Si duerme de costado, use una almohada para el cuerpo metida entre sus piernas para abrir el canal espinal. Tome una toalla enrollada o una almohada pequeña debajo de la caja torácica superior para corregir su curvatura espinal anormal. Evite dormir boca abajo, ya que esta posición puede distorsionar temporalmente su espalda y cuello, causando dolor por la mañana.
Posición de la curva lumbar
Otra área común donde se produce escoliosis es la parte inferior de la columna vertebral, conocida como región lumbar. Para una curva de escoliosis de este tipo, pruebe diferentes posiciones con una toalla enrollada directamente debajo o justo encima de la parte inferior de la espalda. También puede colocar una almohada pequeña debajo de su cuello, además de su almohada habitual debajo de la cabeza. Intente colocar las almohadas en diferentes posiciones antes de dejar las almohadas debajo de su cuerpo durante la noche.
Advertencia
Consulte con su médico antes de agregar almohadas o dispositivos para manipular su columna mientras duerme. Debido a que algunas formas de escoliosis pueden afectar a los nervios de la médula espinal, asegúrese de que no disminuirá la sangre y el flujo de líquido espinal a través de su posición para dormir. Si la curva de la espalda o los síntomas relacionados son graves, un fisioterapeuta puede proporcionar recomendaciones específicas relacionadas con la posición del sueño y su curvatura única de la espalda.
