No solo los medicamentos de venta libre (OTC) para el resfriado y la tos tienen efectos secundarios indeseables, como nerviosismo, somnolencia y náuseas, pero cada vez se cuestiona más su efectividad. De hecho, muchos estudios han encontrado que ciertos OTC no son más efectivos que el placebo. Cuando la tos causada por un resfriado, la gripe o las alergias estacionales es un problema, considere remedios caseros naturales que usan miel, jengibre y limón. Están seguros y su eficacia está comprobada.
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Miel
En un estudio de 105 niños publicado en la edición de diciembre de 2007 de "JAMA Pediatrics", se demostró que la miel es más efectiva que el dextrometorfano, la tos supresor más comúnmente encontrado en OTC. La miel es rica en antioxidantes, es un antibiótico natural y tiene un efecto tópico antiinflamatorio, por lo que estas propiedades pueden ayudar a explicar cómo la miel puede ayudar a controlar la tos. Para la tos seca, la dulzura natural de la miel también estimula las secreciones salivales, lo que puede aliviar la irritación. Para la tos productiva, la miel también puede ayudar a eliminar la mucosidad. La Organización Mundial de la Salud alienta el uso de remedios caseros seguros y calmantes como la miel y el té de limón. La Academia Estadounidense de Pediatras (American Academy of Pediatricians) sugiere dar hasta 1 cucharadita de miel pura según sea necesario para aliviar la tos en niños mayores de 1 año.
Ginger
El jengibre se ha utilizado durante cientos de años para tratar afecciones respiratorias, como el asma y el resfriado común, que pueden provocar tos aguda. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a suprimir las alergias, y se ha demostrado que ayuda a la función respiratoria en ratones al evitar la constricción de un tipo de tejido en las vías respiratorias llamado músculo liso. Según la revista "Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia", los compuestos antioxidantes bien establecidos del jengibre pueden ser útiles para aliviar los efectos inflamatorios de las infecciones virales, lo que podría ser útil para controlar la tos. Algunas personas hacen infusiones de jengibre medicinal para aliviar los síntomas del resfriado hirviendo 2 pedazos de jengibre de raíz pelados, del tamaño de una caja de fósforos, picados o molidos, en 4 tazas de agua potable durante 15 minutos. La solución se divide en 3 partes, y 1 parte se toma cada 8 horas. Endulzar con miel puede mejorar el sabor y ofrecer un beneficio adicional.
Limón y lima
Aunque las investigaciones demuestran que su efectividad es escasa, el limón sigue siendo un remedio para la tos, el resfrío y la gripe, y su abundancia de antioxidantes y vitamina C no puede sé malo. Como la miel, el limón y otros sabores fuertes pueden ayudar a controlar el reflejo de la tos al estimular la saliva y disminuir la irritación. Los tés limoneros se han utilizado tradicionalmente para calmar los síntomas de tos y resfriado.Para una bebida de limón o lima para aliviar la tos, algunas personas informan que obtienen beneficios al usar un jugo de 3 limas pequeñas o de 1 a 2 limones en un vaso de agua, agregando 1 cucharada grande de azúcar al gusto y bebiendo 1 vaso 3 veces al día.
Advertencias y precauciones
Muchos productos comercializados como remedios caseros naturales contienen jengibre, miel o limón, pero también incluyen otras hierbas y agentes botánicos. Lea la etiqueta y proceda con precaución con estos productos, ya que las interacciones medicamentosas y los efectos adversos son posibles. La tos de una infección bronquial fría o viral es común y generalmente desaparece por sí sola. Mientras que la tos viral puede durar semanas, la tos que dura más de 3 semanas también puede indicar un problema subyacente. Una regla general es que si su tos dura más de 3 semanas y / o no tiene una causa conocida, es probable que sea hora de ver a un médico.
