La dominancia cruzada de los ojos se refiere a la dominación opuesta de la mano y el ojo. Más comúnmente, significa ser diestro pero ser dominante en el ojo izquierdo. El dominio cruzado puede ser un factor importante en el rendimiento deportivo, especialmente en actividades como el tiro con arco y los disparos donde el dominio cruzado puede hacer que el objetivo sea tirado hacia el ojo dominante. De manera similar, en el tenis, cuando el jugador se ve obligado a cruzar su línea media, la coordinación mano-ojo puede verse comprometida; y un golfista va a perder su putt si el tiro está alineado con el ojo no dominante.
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Determinación de su ojo dominante
La forma más fácil de determinar qué ojo es dominante es hacer un círculo con la mano tocando el dedo índice con el pulgar. Elija un objetivo, como un pomo de la puerta a través de la habitación. Centre el picaporte en el círculo hecho con la mano y cierre el ojo derecho. Busque el desplazamiento del objetivo fuera del círculo. Repita la maniobra con el ojo izquierdo cerrado. Su ojo dominante es el ojo que está abierto cuando el pomo de la puerta está más centrado en el círculo.
Entrenamiento Cross Dominance a través de Sports Vision
La visión deportiva es un área altamente especializada de la optometría que puede ayudar a los atletas con problemas de dominancia cruzada. La base de este entrenamiento es crear "ambidexteridad", o poder usar ambos ojos y ambos lados del cuerpo por igual. A través de la práctica, el ojo no dominante puede ser entrenado para trabajar más eficientemente en tareas específicas del deporte. Encuentre un especialista en visión deportiva en su área yendo a www. Aoa. org. y escriba su código postal en el enlace localizador médico.
Entrenamiento de dominancia cruzada a través de la terapia de la visión
Bajo la supervisión de un optometrista, las habilidades visuales fundamentales se pueden mejorar a través de la terapia de la visión o TV. El objetivo de VT es mejorar el confort visual, la facilidad y la eficiencia mediante el uso de lentes terapéuticos, prismas, filtros, oclusores, parches, objetivos electrónicos y tablas de equilibrio. Un método de entrenamiento VT está trabajando con un Rotator de Bernell que usa la integración del motor visual para colocar un objeto en un objetivo en movimiento. La idea del ejercicio es colocar una clavija en un punto del objetivo en el rotador con el ojo dominante cubierto, lo que obliga a fortalecer el ojo no dominante. La prueba se repite hasta que pueda realizar la prueba por igual con el ojo dominante y no dominante.
Entrena tu dominancia cruzada en casa
El ejercicio de balanceo de la pelota se puede realizar en casa al colocar una pelota de softbol de goma en una cuerda y colgarla del techo para que pueda balancearse libremente. Dibuje tres círculos de una a dos pulgadas en la bola en rojo, amarillo y azul. Coloque una varilla en tres partes que cubran un tercio en cinta roja, un tercio en cinta amarilla y un tercio en cinta azul.Suspenda la pelota al nivel de los ojos, cubra su ojo dominante y retroceda 16 pulgadas. Toque la sección de color de la espiga en la sección de color correspondiente en la bola.
Para mejorar la agudeza visual monocular, cubra el ojo dominante y use pinzas para depositar granos de arroz en un frasco o frasco de boca pequeña. Obtenga tantos granos de arroz en el frasco con el ojo no dominante como pueda con el ojo dominante en un período de tiempo específico. Para un desafío adicional, use la mano no dominante.
Consideraciones importantes
El cerebro está "cableado", por lo que el objetivo del entrenamiento no es cambiar el dominio del ojo sino mejorar la precisión visual del ojo no dominante. Haga sus ejercicios de entrenamiento visual durante la temporada baja de su deporte. Muchos deportes se pueden adaptar para que el atleta mantenga la posición dominante cruzada. En tiro al blanco, por ejemplo, pones la pistola frente a tu ojo dominante. Cierra tu ojo no dominante, luego dibuja y apunta al objetivo. Ahora abre tu ojo no dominante. Puede que tenga que disparar con el ojo no dominante cerrado durante un tiempo para acostumbrarse a esta posición; pero ciertamente es mejor que cambiar la pistola a la mano no dominante.
