Cup O 'Noodles, renombrado Cup Noodles en 1993, fue creado por Nissin Foods e introducido en el mercado en 1978. Como una comida barata y rápida, Cup Noodles es una opción popular para estudiantes universitarios. Pero con su alto contenido de grasa y sodio, Cup Noodles puede no ser la opción de comida más saludable.
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Sabores
Nissin Foods ofrece 10 sabores diferentes de fideos de taza, que incluyen seis tipos diferentes de sabores de pollo, tres de gambas y uno de res. Las opciones incluyen los sabores originales de pollo y carne, pollo abundante, camarones salsa picante y pollo picante de Chile. La información nutricional para cada uno de los diferentes sabores varía.
Calorías
Un envase de Cup Noodles se considera una porción. Dependiendo del sabor, las calorías oscilan entre 280 y 330, con el pollo picante de Chile que contiene la menor cantidad y el sabor de carne que contiene la mayor cantidad de calorías.
Fat
Cup Noodles son altos tanto en grasa total como en grasa saturada. Una porción contiene de 12 a 15 g de grasa total y de 6 a 7 g de grasa saturada, con el pollo picante de Chile que contiene la menor cantidad de grasa y el pollo abundante. El consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas puede aumentar el nivel de colesterol en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Prestar atención a la cantidad de grasa y grasas saturadas que consume a lo largo del día puede ayudarlo a limitar su ingesta. En una dieta de 2 000 calorías, debe limitar su ingesta total de grasas a 65 g al día y la grasa saturada a menos de 20 g al día.
Hidratos de carbono
La mayoría de las calorías en Cup Noodles provienen de los carbohidratos. Una porción contiene de 36 a 42 g de carbohidratos y de 1 a 2 g de fibra. Los hidratos de carbono en los alimentos proporcionan energía a tu cuerpo y deben compensar la mayor parte de tu ingesta diaria de calorías. Una dieta balanceada debe contener alrededor del 45 al 65 por ciento de sus calorías de los carbohidratos, o alrededor de 225 a 325 g en una dieta de 2 000 calorías.
Protein
Una porción de Cup Noodles contiene de 6 a 8 g de proteína. El sabor de carne contiene la mayoría con 8 g, mientras que la mayoría de los otros sabores contienen 6 g. La proteína es un nutriente esencial y debe constituir del 10 al 35 por ciento de su consumo diario de calorías. La proteína se usa para fabricar células, preservar los músculos y mantener fuerte tu sistema inmunológico.
Sodium
Cup Noodles son muy ricos en sodio. El contenido de sodio varía de 790 a 1, 480 mg, con Hearty Chicken que contiene la menor cantidad de sodio y Chicken Vegetable el más alto. Comer demasiados alimentos con alto contenido de sodio puede aumentar su presión arterial. Trate de limitar su ingesta diaria a menos de 2, 300 mg por día.
