El viejo dicho dice: "los palos y las piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca me harán daño". Bueno, eso no es del todo cierto. De hecho, las palabras pueden tener un gran efecto en ti. El lenguaje que utiliza puede influir en su autoestima, afectar su productividad y afectar su visión de la vida. Y en un mundo donde todos intentamos ser más felices y más productivos, ¿quién lo necesita?
"Las palabras no pueden cambiar la realidad, pero pueden cambiar la forma en que las personas perciben la realidad", escribió el Dr. Jack Schafer para Psychology Today . "Crean filtros a través de los cuales las personas ven el mundo que los rodea".
El fenómeno es reconocido por los psicólogos como el efecto de "ilusión de verdad". Es decir, si estás expuesto a algo con la suficiente frecuencia, se convierte en tu realidad. Por eso, es importante tener cuidado con las palabras que usa. Y si elimina estos de su vocabulario, le garantizamos que se sentirá más feliz en poco tiempo. Y para conocer formas más sorprendentes de mejorar tu estado de ánimo, mira estas 17 cosas que la gente feliz hace todas las mañanas
1 no puede
Cuando te dices a ti mismo que no puedes hacer algo, ¿es realmente que no puedes hacerlo, o que no quieres o estás demasiado asustado para intentarlo? Cada vez que te dices a ti mismo que no puedes hacer algo, inmediatamente te estás negando la oportunidad de ver de lo que eres capaz. Y para obtener más información sobre la felicidad, consulte estos 50 Datos sobre la felicidad que cambiarán su forma de pensar.
2 problema
Si bien todos enfrentamos problemas que van desde pequeños baches de velocidad hasta obstáculos masivos, ayuda a reimaginar los "problemas" como desafíos a superar. De esa manera, resolverlos se convierte más en un enigma y menos en un dilema que provoca ansiedad.
3 falla
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Si se está desafiando lo suficiente, habrá momentos en que no cumpla con sus propias expectativas. Aún así, no puede pasar su tiempo pensando en circunstancias pasadas. En cambio, piense en todo lo que ha aprendido y cuánto ha crecido. Centrarse en eso lo ayudará a eliminar la palabra "fallar", así como todos los pensamientos negativos que la acompañan. Y para obtener más estímulos instantáneos del estado de ánimo, practique estas 33 cosas que no cuestan nada y lo harán más feliz.
4 inevitable
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Sí, es cierto que hay ciertas realidades desagradables que todos debemos enfrentar en la vida. Pero centrarse en lo inevitable es tan inútil como detenerse en los fracasos pasados. Aprovechar al máximo el momento actual es mucho más productivo.
5 odio
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Las mañanas apestan. Las cuentas son terribles. Y las coles de Bruselas saben vil. ¿Pero realmente odias estas cosas o son simplemente factores de la vida que no te gustan? La palabra "odio" puede afectarlo más que a las cosas que han provocado su ira. En lugar de eso, agradezca que tiene la oportunidad de despertarse con un nuevo día, tener el dinero para pagar sus facturas y tener los medios para surtirse, ya sea que lo disfrute o no.
6 Ocupado
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En el mundo de hoy, siempre hay algo que debe cuidarse. Pero eso no significa que pueda caminar por la vida diciéndole a todos lo "ocupado" que está, no es una competencia. Y cuando elimina esta palabra de su vocabulario, le garantizamos que sus relaciones mejorarán.
7 abrumado
Si eres el tipo de persona que se enfoca en estar ocupado, ocupado, ocupado todo el tiempo, entonces probablemente pases una buena parte de tu día sintiéndote abrumado. Pero esta es otra palabra que no te hará ningún bien. Elimínalo de tu vocabulario y con suerte te darás cuenta de que tener una vida llena de experiencias, tanto grandes como pequeñas, tanto aburridas como ocupadas, es una gran cosa.
8 solo
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"Solo voy a terminar con esto". "Solo soy un principiante". "Es solo un borrador". Probablemente ya veas a dónde va esto. La palabra "justo" te limita antes de que incluso tengas la oportunidad de probarte a ti mismo. Deje que su trabajo hable por sí mismo y elimine esta palabra inútil de su discurso.
9 pero
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Decir "pero" da un giro negativo a lo que sea que quieras expresar. Si descubres que estás usando mucho la palabra "pero" (eso es "pero", no "trasero", ¡mono descarado!), Tómate un minuto para pensar cómo te sientes realmente acerca de la situación. Luego, intente y sustituya la palabra "y". ¡Es mucho más positivo!
10 quizás
Tomar decisiones puede ser difícil, pero ser indeciso bien podría ser un hábito que debes romper. Elimina la palabra "quizás" de tu vocabulario para forzarte a salir de tu zona de confort y sentirte más seguro en tus elecciones.
11 debería
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"Debería haber ido al gimnasio". "Debería haber enviado esas notas de agradecimiento antes". Usar esta palabra te lleva a un viaje instantáneo de culpa. En su lugar, use una frase que esté más centrada en el futuro, como "la próxima vez".
12 siempre
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Raramente hay cosas en la vida que siempre hacemos. Además de las necesidades básicas, como respirar, comer y dormir, la mayoría de las cosas son opcionales. Así que no te encierres en sentimientos innecesarios de obligación porque te encuentras usando la palabra "siempre".
13 Nunca
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Hay muy pocas cosas que pueda decir con confianza que nunca haría (a menos que estemos hablando de actividades que son ilegales, malvadas o francamente desagradables). No te encierres en una jaula alegando que nunca harías algo. Si cambia de opinión en el futuro, puede sentir algún tipo de arrepentimiento por no estar a la altura de su propio estándar inútil.
14 imposible
A decir verdad, hay algunas cosas en la vida que en realidad son imposibles. No podemos retroceder en el tiempo. No podemos volar sin la ayuda de la tecnología. Y no podemos hacer que el dinero aparezca de la nada. Pero el uso excesivo de la palabra "imposible" para cosas que son difíciles o desalentadoras definitivamente no es productivo.
15 más tarde
Posponer algo desperdicia el tiempo de una manera que puede volverse problemática y habitual, por lo que es posible que desee dejar de decir que hará algo "más tarde". Manos a la obra. Ahora.
16 estúpido
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Cuando llamas a algo "estúpido", generalmente es provocado por la ira o la frustración. Y llamar a una persona "estúpida" a menudo se basa en lo mismo, en oposición a su nivel real de inteligencia. En lugar de llamar nombres, da un paso atrás para calmar. Y si tiene la costumbre de llamarse estúpido, ya sea de manera seria o autocrítica, entonces definitivamente debe dejar de hacerlo lo antes posible. No es divertido y solo dañará tu autoestima.
17 desafortunado
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Ralph Waldo Emerson dijo: "Los hombres superficiales creen en la suerte. Los hombres fuertes creen en la causa y el efecto". Tenía un punto. Ciertamente, hay cosas que suceden en nuestras vidas que están fuera de nuestro control, pero en su mayor parte, tenemos que trabajar duro para hacer nuestra propia suerte. Deja de decirte a ti mismo (y a los demás) que tienes mala suerte. En cambio, haga lo que se debe hacer para cambiar su supuesta suerte.
18 Lo siento
Si realmente lamentas algo que has hecho mal, entonces, discúlpate de cualquier manera que sea necesaria. Pero asegúrese de no disculparse por cada pequeña cosa. Accidentalmente golpear el hombro de alguien al pasar no requiere una gran disculpa.
19 bien
Piensa en lo que sueles decir cuando alguien te pregunta: "¿Cómo estás?" Si responde con "bien", entonces ciertamente no está solo. Pero rendirse ante esa respuesta impertinente puede cerrarlo a conversaciones y conexiones más significativas. Deja de usar la palabra "bien" y trata de ser más honesto y abierto con tu respuesta.
20 literalmente
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El hecho es que cuando las personas usan la palabra "literalmente", generalmente la usan de manera incorrecta. No es un sustituto de la palabra "en serio", o una forma de exagerar su punto, o una forma de decir algo en sentido figurado. "Literalmente" significa que realmente sucedió en la forma en que se describe. La palabra está tan sobreutilizada que emplearla podría sacarte de un bar en Nueva York… literalmente. ¡Y para conocer más formas geniales de encontrar un nuevo comienzo, vea estas 23 cosas para dejar de ser feliz en 2019!
