Al preguntar qué función cumplen sus glúteos diariamente, las respuestas son abundantes. De hecho, podría ser más fácil hablar sobre lo que los glúteos no hacen regularmente. Cada músculo glúteo, que es el máximo, mediano y mínimo, mueve el muslo en diferentes direcciones. Trabajando juntos, afectan su capacidad para pararse desde una posición de cuclillas, subir escaleras y caminar cuesta arriba. También juegan un papel importante en el mantenimiento de su equilibrio.
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El músculo glúteo mayor se encuentra más cerca de la superficie y conecta la pelvis a la parte superior del muslo, moviendo la pierna hacia atrás y hacia un lado, así como ayudar con rotación hacia afuera de su muslo. El glúteo medio se encuentra debajo y ligeramente más arriba que el máximo, desde la parte superior de la pelvis hasta el borde externo de la parte superior del muslo. Este músculo saca la pierna hacia un lado y la gira hacia adentro y hacia afuera. El glúteo menor se encuentra debajo del medius, uniendo la pelvis a la parte superior del muslo y, principalmente, trabaja con el medius para mover la pierna hacia un lado y girar el muslo hacia adentro.
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Glúteo máximo
El músculo glúteo mayor ayuda a mantener el equilibrio mientras camina o corre. A medida que la pierna avanza y el talón toca el suelo, este músculo se tensa para frenar el movimiento hacia delante de la pierna y mantener el equilibrio. Cuando corres, este músculo se tensa en la pierna en la que estás parado para controlar el impulso hacia adelante de tu tronco.
Aunque los músculos cuádriceps en la parte delantera de los muslos mueven principalmente las piernas hacia adelante mientras caminas o corres, el músculo glúteo mayor se tensa para ayudar a propulsar tu cuerpo hacia adelante en colinas o superficies irregulares. Este músculo también lo levanta de una posición en cuclillas y lo ayuda a subir escaleras.
Gluteus Medius
Al levantar la pierna para dar un paso, la medius se aprieta en el lado estacionario para evitar que la pelvis caiga cuando levanta el pie. La debilidad en este músculo causa un patrón de marcha anormal llamado marcha de Trendelenburg. Cuando esto ocurre, la parte superior del cuerpo se inclina sobre la pierna en la que está parado para cambiar su centro de gravedad sobre esa pierna para mantener el equilibrio. La debilidad del glúteo medio también acorta la duración de sus pasos, haciendo que sus pasos a pie sean menos eficientes.
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Gluteus Minimus
Como su nombre lo indica, el glúteo mínimo es el más pequeño de los músculos glúteos. Dependiendo de qué parte del músculo esté activo, puede mover el muslo hacia adelante, moverlo hacia un lado o girarlo hacia adentro o hacia afuera.Su cadera es una articulación de rótula formada por la pelvis y el hueso del muslo, y el glúteo mínimo ayuda a mantener la bola en el alvéolo mientras se mueve.
