En física, la densidad se define como la masa de un objeto dividida por su volumen. La densidad del cuerpo es esencialmente su compacidad, o cuánto pesa por cada pulgada cuadrada de espacio que ocupa. Conocer su densidad corporal total puede ser útil si planea usarlo en ecuaciones que lo ayudan a estimar el porcentaje de grasa corporal. La grasa corporal puede tener un impacto directo en su salud porque el exceso de grasa lo pone en riesgo de tener problemas que incluyen diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca. Puede calcular la densidad del cuerpo utilizando mediciones directas del peso y el volumen de su cuerpo, medidos utilizando el desplazamiento de agua o aire.
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Densidad de grasa corporal
La densidad corporal de una persona depende de la cantidad de grasa y masa libre de grasa que porta. La grasa se encuentra debajo de la piel, alrededor de los órganos internos, como parte esencial del sistema nervioso central, como parte de la estructura de algunos órganos internos y dentro de la médula ósea. La densidad de la grasa es bastante constante en 0. 91 kilogramos por litro y es menos densa que la mayoría de su masa libre de grasa.
Cuando conoces la densidad total de tu cuerpo, aún no sabes qué porcentaje es grasa. Pero puede conectar su densidad corporal a la siguiente ecuación para obtener una idea general: porcentaje de grasa corporal = (495 / densidad corporal) - 450.
Densidad de la masa libre de grasa
La masa libre de grasa consiste en hueso, fluido, gas, músculo, tejido conectivo y materia orgánica no grasa. El tejido libre de grasa generalmente tiene una densidad mayor que la masa grasa: 1. 1 kilogramo por litro para el adulto promedio de mediana edad. La densidad real de la masa libre de grasa varía de persona a persona, según la raza, la edad y el nivel de condición física. Por ejemplo, los afroamericanos y los hispanos tienen masa más densa que los blancos. En niños y adultos mayores, la densidad de la masa libre de grasa suele ser más baja que esta estimación promedio en adultos de mediana edad.
Cada uno de los componentes de la masa libre de grasa también tiene diferentes densidades, y algunos, como el fluido y el gas, pueden variar de un día a otro. Algunas pruebas que proporcionan una medida de la densidad corporal, como el pesaje hidrostático, requieren que exhale por completo mientras se mide. Esto ayuda a asegurar que la densidad más ligera del gas en sus pulmones no desvíe su medición.
Calcular la densidad del cuerpo con pesaje bajo el agua
La densidad es fácil de medir en un objeto de forma regular, como un cubo. Pesas para determinar su masa y luego determinas el volumen calculando la longitud de un lado en cubos, por lo que volumen = lado x lado x lado. La densidad es igual a masa / volumen.
Calcular la densidad humana es un poco más complicado. El peso corporal, o masa, se puede encontrar fácilmente usando una balanza. El volumen de cálculo es más difícil porque el cuerpo es un objeto de forma irregular. El volumen puede medirse sumergiendo su cuerpo en agua y midiendo su peso bajo el agua.La diferencia en el peso bajo el agua y el peso de la tierra seca es igual a la cantidad de agua desplazada. Debido a que la densidad del agua es un hecho científico conocido, puede calcular el volumen del agua desplazada y de esto conoce el volumen de su cuerpo. La densidad corporal se determina dividiendo el peso de la tierra seca entre el volumen de su cuerpo.
El hueso y el músculo (componentes principales de la masa sin grasa) son más densos que el agua; por lo que las personas musculares con bajos niveles de grasa corporal tienden a hundirse. Flotas de grasa, por lo que una persona con mucha masa grasa medirá más ligero en el agua. Si se realiza con precisión, el pesaje subacuático tiene solo un 1. 5 por ciento de error estándar.
Método de desplazamiento del aire para determinar la densidad del cuerpo
También puede usar una máquina comercial grande llamada Bod Pod para determinar la densidad de su cuerpo. Utiliza la pletismografía de desplazamiento de aire de todo el cuerpo, o desplazamiento de aire, para hacer el cálculo. El volumen de aire en la cápsula cuando está vacío se calcula por primera vez. Luego la máquina mide el volumen de aire en la cámara con usted adentro. La diferencia entre las dos medidas es el volumen del cuerpo. Luego, una ecuación calcula la densidad corporal utilizando este volumen y el peso de la báscula de la persona. El Bod Pod también conecta la densidad del cuerpo en una ecuación para determinar los niveles de grasa corporal. El desplazamiento del aire proporciona un estándar de error del 3 por ciento.
Ecuaciones para calcular la densidad corporal
Varias ecuaciones matemáticas también pueden ayudar a determinar la densidad corporal. Utilizan medidas de pliegues de la piel, adquiridos con calibradores corporales que pellizcan la piel en ciertos sitios para estimar la cantidad de grasa subcutánea o debajo de la piel, junto con la circunferencia de la cintura, la edad y el sexo para calcular la densidad corporal. Todas estas ecuaciones son bastante complicadas, pero su objetivo final es usar la densidad corporal para obtener el nivel de grasa corporal de una persona. La precisión de estas ecuaciones varía cuando se aplica a la población general.
