Dennis Quaid siempre ha sido abierto sobre sus problemas personales, incluida la forma en que superó su adicción a la cocaína, que una vez fue debilitante. Por lo tanto, es aún más impresionante que, a los 63 años, parece que no ha envejecido un día desde que mostró su famosa sonrisa en los años 70 y 80, como lo demuestran estas increíbles fotos nuevas que muestran su físico.
Hoy en día, protagoniza la película basada en la fe I Can Only Imagine (en cines el 16 de marzo), como el padre de Bart Millard, el cantante principal de MercyMe, que inspiró una de las canciones más famosas de la banda cristiana. El actor recientemente se sentó con Men's Health para discutir los secretos de su apariencia eterna y, como de costumbre, sus consejos prácticos se fusionaron a la perfección con algunas verdaderas palabras de sabiduría. Y para obtener más consejos excelentes de las celebridades sobre cómo lucir increíble en tus años crepusculares, mira cómo Jean-Claude Van Damme se queda a los 57 años.
1 Comience temprano
Al igual que Fonda, Quaid está cosechando muchos de los beneficios del arduo trabajo que realizó cuando era un chico de 20 años con cara fresca. "Solía boxear cuando tenía 20 años", dijo Quaid. "Había un tipo en ese momento en Hollywood Y, que estaba en una forma increíble en sus 50 años. Le hice la misma pregunta. '¿Cómo haces eso?' Él me dijo: 'Te cuidas a ti mismo en tus 20 y 30 años y el resto se cuidará solo' ".
2 Sea consistente
Nunca es demasiado tarde para cambiar, pero romper un mal hábito es mucho más difícil que mantener uno bueno. Quaid enfatizó que no necesariamente tienes que ejercitarte como un monstruo 6 veces a la semana para mantenerte en forma, pero debes considerarlo como una parte central de tu agenda, como comer o relajarte. "No significa que tengas que estar todos los días, pero tienes que vivir tu vida con eso en mente. Porque si lo dejas ir, cada vez se vuelve un poco más difícil volver. Así que siempre me he quedado con eso."
3 Adapta tu entrenamiento a tu cuerpo
Quaid realmente disfruta hacer ejercicio, pero a medida que envejece, tuvo que cambiar un poco su rutina para acomodar su cuerpo. "Fui corredor durante unos 35 años, pero eso se pone duro en las rodillas y las articulaciones. Al menos para mí. Así que recurrí al ciclismo, que estoy haciendo actualmente. Eso y el yoga. Junto con eso, tienes que todavía entrar al gimnasio y levantar. Hacer las sentadillas ". Lo suficientemente interesante, un estudio reciente encontró que los entrenamientos más largos y menos extenuantes son más efectivos para prolongar la longevidad que los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, por lo que Quaid podría estar haciendo algo allí. Y para obtener consejos de salud más sorprendentes, sepa que esta es la razón por la que debe dormir con los pies fuera de las cubiertas.
4 Nunca te rindas
Quaid ha hablado abiertamente sobre recibir tratamiento para superar su adicción a las drogas y la anorexia. En 2006, Quaid nos dijo en Best Life que desarrolló un trastorno alimentario y una dismorfia corporal después de perder 40 libras para jugar Doc Holliday en el Western Wyatt Earp de 1994 . " Mis brazos eran tan delgados que no podía salir de una piscina", dijo. "Me miraba en el espejo y todavía veía a un tipo de 180 libras, a pesar de que pesaba 138 libras. Durante muchos años, estuve obsesionado con lo que estaba comiendo, cuántas calorías tenía y cuánto ejercicio hacía". d que hacer ". No siempre es fácil buscar ayuda cuando comienzas a caer en espiral, pero Quaid hizo exactamente eso, y ahora está mejor que nunca.
5 Sea proactivo
En uno de sus consejos más inspiradores, Quaid habló sobre cómo, cuando no era un actor en la actuación, escaneaba las listas de "Próximas películas" en la parte posterior de Variety y The Hollywood Reporter y llamaba hasta 10 directores un día. "Nueve de cada 10 dirían que no, pero uno diría que sí", dijo. "Así que ese es mi consejo. Siempre hay algo que puedes hacer. Sé proactivo".
