La jabalina es una lanza de madera que mide aproximadamente 8 pies de largo y tiene la forma de un palo largo y delgado. El lanzamiento de jabalina es parte de los Juegos Olímpicos y otras competiciones de atletismo en todo el mundo. Los hombres lanzan una jabalina un poco más larga que las mujeres, pero la técnica es la misma para ambos.
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Reglas
Un agarre se enrolla alrededor del punto medio de la jabalina, y los competidores deben mantener sus manos en este agarre o serán descalificados. Los hombres y las mujeres deben arrojar la jabalina por encima, como lo haría con una pelota de béisbol. El lanzador de jabalina no puede girar ni girar su cuerpo para obtener más potencia, pero se requiere que corra una distancia corta para ganar impulso antes del lanzamiento.
Acercamiento
El lanzador de jabalina sostiene la jabalina en su mano dominante. La mano agarra la jabalina con la palma hacia arriba, de modo que cuando la jabalina se sostiene, el pulgar mira hacia la parte posterior del cuerpo. El tipo de agarre que uses depende de ti, pero debes mantener los dedos en el área de agarre y tirar por encima. El lanzador sostiene la jabalina cerca de su hombro mientras comienza a correr hacia la línea de lanzamiento.
El lanzador de jabalina corre hacia el área objetivo, manteniendo las caderas hacia adelante o perpendiculares a su área de lanzamiento. A medida que el lanzador llega al final de la pista, gira para que la cadera opuesta al brazo que sostiene la jabalina se encuentre frente al área objetivo.
Postura
El corredor llega al final de la pista y el pie en el lado opuesto a medida que el brazo que lanza se planta firmemente en el suelo. El brazo que sostiene la jabalina está ahora a la altura de los hombros, y se sostiene derecho sobre el hombro, con la jabalina horizontal o incluso con el suelo. El otro pie se cruza al frente, permitiendo que el impulso corporal impulse el hombro que sostiene la jabalina hacia adelante.
Lanzar
El carril de carrera para lanzar la jabalina tiene poco más de 30 yardas, lo que permite al lanzador aumentar la velocidad y el impulso de su lanzamiento. El lanzador sostiene la jabalina amartillada y lista en su mano, levantada hacia el hombro. Cuando el lanzador alcanza el límite de la "pista de aterrizaje", lanza la jabalina al aire. La jabalina se libera cuando la mano del lanzador está tan alta sobre el hombro como sea posible y el brazo ha comenzado a arquearse hacia adelante. El brazo lo sigue, tomando un camino descendente hacia las caderas y la rodilla después de que la lanza se libera de la mano.
