Cuando su corazón se contrae, bombea sangre por todo su cuerpo a través de las arterias. Para evaluar la eficiencia de su corazón y qué tan bien está bombeando sangre, se deben tomar medidas. La medición utilizada para este fin se llama presión arterial. Los resultados se encuentran al calcular la cantidad de sangre bombeada y la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias.
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Resultados
La presión arterial se mide como milímetros de mercurio o mm / Hg. Se muestra al usar la presión sistólica sobre la presión diastólica. La presión sistólica es la presión más alta en las arterias cuando el corazón se contrae. La presión diastólica es la presión más baja en las arterias mientras el corazón descansa. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, los resultados normales deberían ser de 120/80 o menos para los adultos. Lecturas más altas de lo normal, así como lecturas inferiores a lo normal, deben ser evaluadas por su médico.
Entrenamiento
Diseñar una buena rutina de ejercicios implica comprender tu salud general. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sugieren que cada persona debe realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física o hacer ejercicio cinco días a la semana. Mientras cumpla con estos objetivos, debe evaluar su presión arterial antes, durante y después de su entrenamiento para obtener una comprensión básica de cómo se ve afectado.
Efectos
El ejercicio afectará su presión arterial. Para la población normal, la presión sistólica debería aumentar durante un entrenamiento. La presión diastólica debe mantenerse nivelada o posiblemente disminuir ligeramente. La ligera caída en la presión diastólica se debe a la vasodilatación o agrandamiento de las arterias durante un entrenamiento. Sin embargo, debe tener en cuenta que una disminución de la presión diastólica de más de 10 a 20 mm / Hg se considera anormal y debe ser revisada por un médico.
Advertencia
Cualquier aumento o disminución drástica de su presión arterial debe discutirse con un médico. Un cambio excesivo durante o después del ejercicio podría significar que tiene problemas cardiovasculares o cardíacos, según el sitio web de la Universidad de Nuevo México. Algunos medicamentos pueden cambiar su presión arterial ideal. Si es así, debes analizar si estás lo suficientemente saludable como para hacer ejercicio excesivo.
Consideraciones
En individuos que tienen lesiones de la médula espinal, no es raro ver que los niveles de presión arterial diastólica caigan de 10 a 20 mm / Hg después del ejercicio. Aunque es una ocurrencia regular, no significa que aquellos con lesiones de la médula espinal están exentos de ser monitoreados. De hecho, estos pacientes necesitan un seguimiento más a menudo. Además, se debe evaluar cualquier dolor que se sienta durante el ejercicio, y el dolor en el pecho se debe tratar como una emergencia.
