Si generalmente siente frío incluso a temperaturas cálidas, su cuerpo puede tener deficiencias en una o más vitaminas esenciales. Deberá determinar la causa para corregirlo mediante cambios en la dieta. Los problemas con la circulación y la temperatura corporal también pueden ser causados por una afección médica subyacente. Discuta sus síntomas con su médico y busque atención médica antes de comenzar cualquier nuevo suplemento vitamínico.
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Hierro
La deficiencia de hierro puede hacer que tenga dificultades para mantener la temperatura corporal. Otros signos de bajos niveles de hierro y anemia por deficiencia de hierro incluyen debilidad y fatiga, deterioro del rendimiento cognitivo y disminución de la función del sistema inmunitario. El hierro se encuentra en las carnes y los mariscos, así como en las espinacas, los frijoles, las legumbres y los alimentos enriquecidos, como los cereales para el desayuno. Su médico puede realizarle un análisis de sangre para evaluar sus niveles de hierro en plasma y puede indicarle que tome un suplemento de hierro si no consume suficiente hierro de fuentes dietéticas.
Vitamina B12
Una deficiencia de vitamina B12 puede producir entumecimiento en las manos y los pies, similar a la pérdida de circulación que ocurre en el frío. Este entumecimiento y hormigueo es en realidad un daño neurológico y puede ser permanente si la deficiencia no se corrige. Otros signos de deficiencia de vitamina B12 incluyen fatiga, debilidad, estreñimiento, pérdida de apetito y pérdida de peso. Las fuentes dietéticas de vitamina B12 incluyen la carne roja, las aves de corral, los huevos y los mariscos. Los vegetarianos y los veganos pueden tener dificultades para obtener suficiente vitamina B12 solo de la dieta.
Hipotiroidismo
La función tiroidea baja ralentiza su metabolismo y aumenta la sensibilidad al frío. Otros síntomas del hipotiroidismo incluyen fatiga, estreñimiento, piel pálida y seca, cabello y uñas quebradizos, cara hinchada, dolores musculares, debilidad y rigidez en las articulaciones. Estos pueden estar acompañados por un aumento en el colesterol en sangre, aumento de peso y depresión. No debe tratar de tratar el hipotiroidismo con dieta, pero consulte a su médico para obtener medicamentos para restaurar los niveles de hormona tiroidea.
Problemas circulatorios
Las manos o extremidades con frío persistente pueden ser un signo de un problema circulatorio subyacente. La enfermedad vascular periférica, la diabetes y la enfermedad de Buerger afectan la circulación y pueden hacer que te sientas sensible a las bajas temperaturas. Hable con su médico si sus síntomas no pueden ser explicados solo por el medio ambiente.
