Los ojos hinchados se producen cuando tienes hinchazón facial debajo o alrededor de los ojos. Los ojos hinchados pueden darte una apariencia cansada y gastada. Aunque ciertos remedios pueden aliviar temporalmente los ojos hinchados, como colocar pepinos fríos sobre ellos durante intervalos de 10 a 15 minutos, hacer cambios en su dieta puede ayudar a reparar permanentemente los ojos hinchados al resolver la causa subyacente.
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Agua
Una posible causa de los ojos hinchados es la deshidratación. Si no está bebiendo suficiente agua, esto puede causar hinchazón facial, particularmente en el área de los ojos. Beba mucha agua constantemente durante el día, al menos de seis a ocho vasos. Agregue agua a su dieta comiendo alimentos que también tengan un alto contenido de agua. Algunas verduras y frutas ricas en agua incluyen pepinos, lechuga, apio, sandía, pomelo y zanahorias.
Límite de sal
Las dietas altas en sodio pueden causar retención de líquidos y dar lugar a ojos hinchados. La cantidad diaria recomendada de sodio cae en el rango de 1, 500 y 2, 400 mg por día, pero la mayoría de las personas consume el doble de esa cantidad. Recortar alimentos con alto contenido de sal de su dieta puede ayudar a aliviar la hinchazón en los ojos. Limite los alimentos procesados ya que tienen un alto contenido de sal, como perros calientes, fiambres, comidas congeladas y tocino. Los alimentos enlatados tienen un alto contenido de sal, como las verduras y las sopas enlatadas. Use especias como la pimienta para dar sabor a sus alimentos en lugar de sal de mesa. Los condimentos como el ketchup, la mostaza y el aderezo de ensalada son altos en sodio y solo deben usarse con moderación.
Diuréticos de restricción
Ciertas bebidas que actúan como diuréticos pueden provocar hinchazón en los ojos. Manténgase alejado del alcohol y las bebidas con cafeína si desea evitar este problema. Las bebidas carbonatadas deben limitarse también si desea reducir la hinchazón alrededor de los ojos.
