Su cuerpo necesita vitamina B-12 para convertir los carbohidratos en energía. La vitamina B-12, o cobalamina, es una de las ocho vitaminas B que aseguran que tenga un hígado, ojos, células nerviosas y sistema inmunológico saludables. Existen diferentes formas de vitamina B-12 disponibles, lo que puede hacer que sea confuso al seleccionar un tipo de suplemento.
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Methylcobalamin vs. Cianocobalamina
Fred Bloem, M. D., un médico holístico en Maryland, afirma que la metilcobalamina es una forma más biodisponible de vitamina B-12, mientras que la cianocobalamina es más barata. Su cuerpo debe convertir la cianocobalamina en metilcobalamina. Se libera una pequeña cantidad de cianuro durante el proceso de conversión, pero esto no es una preocupación si se está sano, según el Dr. Bloem. Solo los fumadores o aquellos con insuficiencia renal pueden necesitar optar por metilcobalamina.
