El ciclismo de estudio en interiores es un régimen de entrenamiento intenso que le ayuda a quemar una cantidad importante de calorías por entrenamiento. Un entrenamiento típico de 40 minutos puede quemar de 400 a 500 calorías, dependiendo de su peso e intensidad corporal. En el corazón de una bicicleta de ciclismo cubierta está el volante, que ayuda a proporcionar una resistencia suave a su entrenamiento.
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Diseño de bicicletas fijas
Las bicicletas de ciclismo indoor son básicamente bicicletas estacionarias modificadas diseñadas para entrenamiento de alta intensidad que las bicicletas estacionarias tradicionales simplemente no están diseñadas para manejar. Están construidos con materiales fuertes, como marcos de acero, y los pedales están conectados a un engranaje fijo y un mecanismo de volante que proporciona una resistencia constante; en otras palabras, no se puede hacer trampa haciendo que descanse durante su entrenamiento. El volante varía de peso; los más pesados proporcionan un mayor impulso durante su entrenamiento.
Funcionamiento de los volantes
Al pedalear en una bicicleta de ciclismo indoor, el volante, ubicado donde se encontraría la rueda delantera de una bicicleta tradicional, gira y genera impulso. Proporciona una conducción suave que está diseñada para parecerse mucho a andar en bicicleta al aire libre. El diseño simula con mayor precisión el pedaleo cuesta arriba, porque hay una resistencia constante. Puede ajustar la resistencia usando la perilla de tensión de la bicicleta. Los volantes continúan moviéndose hasta que aplica el freno.
Pesos comunes del volante
Los volantes en las bicicletas estacionarias varían en peso y tamaño, pero la mayoría de ellos pesan aproximadamente 38 lbs., de acuerdo con el recurso de aptitud canadiense, MyFit. California. Sin embargo, la bicicleta SF-B1003 de Sunny Health and Fitness presenta un peso mosca de 55 lb. y el modelo SF-B1001 tiene una configuración de volante de 30 lb. Por lo tanto, varía según el modelo. Las bicicletas estacionarias con volantes más pesados generalmente costarán más que las más livianas.
Ventajas / Desventajas
La principal ventaja de una bicicleta estacionaria con un volante pesado de 40 lbs. o más alto es la combinación de momento y resistencia que puedes generar durante tu entrenamiento. Permite una sensación más realista de viajar cuesta arriba. Las desventajas incluyen el hecho de que el peso total de la bicicleta estacionaria es más pesado, lo que dificulta la portabilidad de la bicicleta, y el precio generalmente es más alto.
