Ver el número en la caída de la báscula rápidamente puede ser emocionante, como también lo es la adaptación a prendas que son un poco más pequeñas de lo normal. Sin embargo, perder peso demasiado rápido, ya sea por un problema de salud o una dieta extrema o ejercicio, puede causar algunos efectos secundarios desagradables. Si se siente mareado y con náuseas y descubre que está bajando de peso a un ritmo alarmante, consulte a su médico para un chequeo.
Video del día
Causas de mareos
Si se siente mareado y puede desmayarse o caerse, es probable que su presión arterial haya descendido demasiado rápido. La deshidratación es otra causa posible de mareo, como la hipoglucemia, el vértigo y otros trastornos del equilibrio, o un nivel bajo de azúcar en la sangre debido a la diabetes o simplemente no comer lo suficiente. Sin embargo, los mareos también pueden indicar un problema de salud más grave, que incluye un accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o shock. Busque otros síntomas de estos problemas además de los mareos, como dolor de pecho, trastornos de la visión, dificultad para hablar y cambios en su ritmo cardíaco.
Causas de náuseas
Sentirse mareado también puede hacer que se sienta mareado y que su estómago se sienta inquieto. El hipertiroidismo, o tiroides hiperactiva, puede provocar náuseas y también una rápida pérdida de peso, ya que su metabolismo funciona horas extras debido al exceso de hormona tiroidea. Además, si está perdiendo peso rápidamente y tiene náuseas, puede hacer ejercicio demasiado fuerte y no comer lo suficiente o incluso tener un trastorno alimentario si restringe severamente las calorías y se obsesiona con los alimentos y el peso.
Permanecer hidratado
La deshidratación puede hacer que pierdas demasiado peso del agua demasiado rápido, lo que te hace sentir mareado y con náuseas. Incluso si está tratando de perder peso en un esfuerzo por ver el número en la escala de caída, no evite el agua potable. Reemplace las bebidas altas en calorías, como jugos y refrescos, con agua y beba a sorbos durante todo el día. Cuando hace ejercicio vigoroso y suda mucho, es necesario que ingiera líquidos adicionales.
Pérdida de peso segura
Ya sea que su pérdida de peso rápida sea intencionada o no, asegúrese de cuidarse y tratar los síntomas de mareos y náuseas con su médico. Si intenta perder peso, concéntrese en métodos seguros para perder peso; evitar las dietas de moda y el ejercicio extremo. Alimente a su cuerpo con muchos alimentos nutritivos mientras reduce las calorías para no privar a su cuerpo de los nutrientes necesarios. Recuerde que un objetivo de pérdida de peso saludable es entre 1 y 2 libras por semana. Si no está tratando activamente de perder peso pero descubre que está disminuyendo rápidamente, consulte a su médico sobre posibles causas, como hipertiroidismo.
