Las saunas infrarrojas pueden provocar la pérdida de peso durante un corto período de tiempo. Desafortunadamente, esta pérdida de peso no afecta la cantidad de grasa en su cuerpo, su fuerza muscular o tono, o su nivel de condición física general. Las saunas infrarrojas tienen algunos beneficios, pero una mejor forma física no es una de ellas.
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Beneficios de una sauna de infrarrojos
Las saunas infrarrojas se relajan después de un día o entrenamiento agotador. Las saunas infrarrojas reducen la tensión en los músculos y ayudan a su cuerpo a sudar una cantidad de sustancias tóxicas a través de las glándulas sudoríparas. Mientras sale de la sauna con una sensación de buena salud y bienestar, este es el límite de los beneficios de una sauna de infrarrojos.
Saunas y pérdida de peso
La pérdida de peso de la sauna infrarroja se debe a la transpiración. El calor en la sauna te hace sudar profusamente, por lo que tu cuerpo pierde una cantidad considerable de líquido. Esta pérdida de fluido es lo que causa la pérdida de peso. El calor no aumenta la velocidad de su metabolismo ni disminuye el tamaño o la cantidad de células adiposas o grasas en su cuerpo.
Peligros de saunas
Las saunas infrarrojas no aumentan tu metabolismo, pero aumentan tus posibilidades de tener problemas de salud. Las sesiones prolongadas en saunas pueden ponerlo en riesgo de sufrir un golpe de calor, quemaduras y deshidratación. Si usa saunas con frecuencia para perder peso, se arriesga a complicaciones graves. Estos pueden incluir inflamación del cerebro, shock hipovolémico, presión arterial baja, accidente cerebrovascular y problemas cardiovasculares. Consulte a su médico antes de usar una sauna si tiene problemas de salud como diabetes, enfermedad renal o problemas cardíacos.
Conclusión
Las saunas infrarrojas no deben usarse para perder peso. Son ineficaces, peligrosos y podrían tener consecuencias fatales si se usan únicamente por este motivo. Las saunas deben usarse solo para relajarse y aliviar el estrés. Habla con tu médico sobre un plan de alimentación saludable y un programa de ejercicios si estás tratando de perder peso; los únicos métodos comprobados de pérdida de peso no médicos son la dieta y el ejercicio.
