La terapia de inversión, un subconjunto de la terapia de descompresión espinal, se está volviendo popular. Sin embargo, si sufre dolor de cuello, debe saber algunas cosas antes de gastar su dinero duramente ganado en una tabla de inversión. Esta terapia no es para todos.
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Inversión y dolor de cuello
La terapia de inversión es un tratamiento relativamente nuevo para problemas espinales. De acuerdo con el sitio web de la Clínica Mayo, la teoría detrás de la inversión es que al colgarse boca abajo, se saca la presión de la gravedad de la columna vertebral, se aumenta el espacio entre las vértebras, se quita la presión de los nervios y se alivia el dolor. Sin embargo, la clínica informa que no hay pruebas concluyentes de que la terapia de inversión sea eficaz para proporcionar alivio del dolor espinal a largo plazo.
Expert Insight
La terapia de inversión funciona mediante descompresión espinal, según el quiropráctico Luke Martin, D. C., de Fort Collins, Colorado. Martin informa que cuando se aplica una tracción y se alarga la columna vertebral, la sangre y los nutrientes se mueven hacia los discos espinales, manteniéndolos sanos. Esto previene la enfermedad degenerativa del disco y ayuda a prevenir los discos de estallido. Sin embargo, Martin no recomienda la inversión para los problemas de cuello, o cualquier problema de espalda, porque las caderas y las piernas en lugar de la columna absorben gran parte de la fuerza hacia abajo.
Advertencias
La terapia de inversión no es para todos. Colgar al revés puede ser riesgoso; ralentiza los latidos de su corazón mientras aumenta su presión arterial. Por lo tanto, MayoClinic. com recomienda que las personas con problemas cardíacos, problemas de circulación o glaucoma eviten la terapia de inversión. Si decide comprar una tabla de inversión, asegúrese de que el modelo que seleccione sea resistente, estable y no pueda volcarse durante el uso. Al igual que con todos los equipos de ejercicios, lea y siga las instrucciones de seguridad del fabricante.
Alternativas
Si tiene problemas de salud que no le permiten usar tablas de inversión, o ha decidido que este tratamiento no es para usted, no tiene que renunciar a los beneficios de terapia de descompresión espinal. Algunos quiroprácticos ofrecen terapia de descompresión mediante tracción aplicada por máquinas especializadas. Este método puede ser más seguro que la inversión en el hogar, ya que lo realiza bajo la atenta mirada de un profesional capacitado. Sin embargo, siempre discuta los riesgos con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.
