Multigrain Cheerios es un cereal bajo en calorías y bajo en grasa hecho de cinco tipos de granos integrales, incluyendo maíz, cebada, avena, trigo y arroz. Para mantener el cereal sabroso, se endulza ligeramente con azúcar y jarabe de azúcar morena. Multigrain Cheerios puede ser parte de una dieta bien balanceada y una rutina de ejercicio regular para ayudarlo a alcanzar sus metas de pérdida de peso.
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Si quiere perder peso con Multigrain Cheerios, necesita medir sus porciones. Cada porción del cereal es una taza. Verter el recipiente después de un tazón de cereal puede acumular calorías no deseadas. Cada porción de una taza de Multigrain Cheerios contiene 110 calorías, 1 g de grasa, 23 g de carbohidratos totales y 6 g de azúcar. Agregar ½ taza de leche descremada a cada porción aumenta su consumo de calorías a 150 calorías.
Funciones
Comience el día con un tazón de cereal, leche descremada y una fruta. La fibra en el cereal puede ayudarlo a mantenerse lleno durante todo el día. Una porción de Multigrain Cheerios se puede utilizar como refrigerio entre comidas para controlar el hambre. Las otras comidas en su plan de pérdida de peso deben ser bajas en calorías y grasas e incluir muchas frutas, verduras y fuentes de proteínas magras.
Expert Insight
Incorporar más granos integrales en su dieta puede ayudarlo a lograr la pérdida de peso. Según un estudio de 2008 encontrado en el "American Journal of Clinical Nutrition", los investigadores de la Universidad Estatal de Pennsylvania determinaron que los participantes que consumen más granos enteros que los granos refinados perdieron significativamente más peso corporal. La mayoría de la grasa perdida durante el estudio de 12 semanas se localizó en la región abdominal.
Consideraciones
Multigrain Cheerios se asoció con el programa de televisión de pérdida de peso "The Biggest Loser" para ayudar a las personas a perder peso en el hogar. Después de comprar una caja de cereal, se le pedirá que agregue un código especial en línea para recibir recomendaciones de entrenamiento y un plan de comidas de siete días. Las comidas son bajas en calorías y grasas para ayudarlo a alcanzar sus metas de pérdida de peso.
