Usar un podómetro para medir sus pasos puede motivarlo a moverse más. Una vez calibrado según la longitud de su zancada, el dispositivo pequeño es bastante preciso para medir su distancia recorrida diariamente. Los podómetros pueden brindarle una estimación aproximada de qué tan lejos ha corrido, pero no serán 100 por ciento precisos porque su zancada cambia.
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Cuenta de pasos
La mayoría de los podómetros vienen con instrucciones para establecer la longitud de su zancada. Algunos modelos usan los términos "paso" y "zancada" para significar lo mismo, mientras que otros modelos cuentan una zancada como la distancia recorrida golpeando el pie derecho y el izquierdo, o dos pasos. En general, para medir su paso, elija una distancia de 20 a 50 yardas y use su podómetro mientras cuenta manualmente cuántos pasos realiza. Si su recuento es de dos a cuatro pasos más alto de lo que informa su podómetro, siga las instrucciones del manual para la calibración. Técnicamente, podrías realizar esta calibración para medir tu zancada, pero si eliges usar el podómetro durante todo el día para realizar un seguimiento de tus pasos, deberías restablecerlo para que coincida con tu paso cuando termines tu carrera.. Si realmente quieres saber qué tan lejos has corrido, elige un camino marcado, traza tu ruta con una aplicación en línea, conduce la ruta con tu coche o bicicleta o invierte en un reloj estilo GPS que rastrea la velocidad y la distancia; estos serán rastreadores de kilometraje más precisos para su carrera.
