Es común preguntarse si Las muchas cosas que generalmente ocurren durante el embarazo (aumento de peso, complexión mejorada y crecimiento del cabello) se deben al embarazo en sí o a las vitaminas prenatales que toman las mujeres. En general, las vitaminas del embarazo son bastante similares a las multivitaminas diarias, y no tienden a causar efectos secundarios positivos o negativos significativos.
Video del día
Componentes de prenatales
Las vitaminas prenatales, ya sean recetadas o sin receta, comparten mucho en común con las multivitaminas diarias habituales que toman muchas mujeres no embarazadas. Sin embargo, las diferencias son importantes en el caso de que esté embarazada: los cuidados prenatales brindan más vitaminas y minerales esenciales que ayudan a garantizar una madre y un bebé sanos. Específicamente, los niveles de hierro y ácido fólico son mucho más altos en las vitaminas prenatales que en las multivitaminas diarias, explican los Dres. Michael Roizen y Mehmet Oz en su libro "You: Having A Baby".
El papel de las vitaminas en la nutrición
Ninguna vitamina, ni una multivitamina regular ni una prenatal, puede hacer que aumente de peso. Esto se debe a que las vitaminas no contienen calorías y no se pueden descomponer como energía o almacenarlas como grasa. En cambio, las vitaminas y también los minerales, que también son componentes comunes de las vitaminas prenatales y regulares, cumplen otras funciones importantes en el cuerpo. Algunos ayudan a que se produzcan reacciones químicas, mientras que otros previenen el daño a las células de las toxinas.
Aumento de peso
Aunque la mayoría de las personas entienden que las vitaminas regulares no causan aumento de peso, es común preguntarse si las vitaminas prenatales pueden hacerlo, ya que las mujeres que las consumen comúnmente aumentan de peso. En realidad, el aumento de peso no se debe a las vitaminas, sino al embarazo en sí. La Dra. Miriam Stoppard, en su libro "Concepción, embarazo y nacimiento", explica que durante el transcurso de un embarazo típico, una mujer gana de 25 a 35 libras. Esto es cierto independientemente de si ella está tomando vitaminas.
Hierro y ácido fólico
Debido a que las principales diferencias entre los prenatales y las multivitaminas regulares son las cantidades de hierro y ácido fólico, comprender el papel de estos nutrientes puede ayudarlo a comprender por qué los prenatales no pueden causar aumento de peso. Su bebé usa ácido fólico para ayudar a producir el tubo neural, que se convierte en el cerebro y la médula espinal. Usas hierro para producir glóbulos rojos extra, que entregan oxígeno y nutrientes a tus células y a las de tu bebé, explican los Dres. Roizen y Oz. Ninguno de estos nutrientes proporciona energía.
Información de expertos
Si está tomando vitaminas prenatales y está experimentando un aumento de peso significativo, mientras que las vitaminas no tienen la culpa, vale la pena consultar con su médico. Algunas vitaminas prenatales pueden causar estreñimiento, lo que puede hacer que se sienta hinchado y ajustar su ropa un poco.Cambiar las marcas de vitaminas prenatales a veces puede ayudar a aliviar los síntomas. No deje de tomar su vitamina prenatal sin antes consultar con su médico, incluso si le preocupa que esté causando aumento de peso: tanto usted como su bebé dependen de los nutrientes que proporciona.
