La promesa de sudar las pulgadas del vientre atrae a la gente a comprar cinturones de neopreno. Debido a las medidas enérgicas de la FTC, los especialistas en marketing de productos para bajar de peso tienen más cuidado con sus afirmaciones. La mayoría de los proveedores de correas solares se refieren a perder "peso de agua", no grasa. Un cinturón solar se compone de una tira de neopreno que se envuelve alrededor de la cintura y se cierra con tiras de gancho y lazo. Usar un cinturón solar cuando haces ejercicio reduce la carga de trabajo en tus músculos centrales.
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Contexto
Hay una larga historia de personas que usan trajes que inducen el sudor, envolturas, cinturones, incluso envoltorios de plástico, en el cuerpo con la esperanza de perder peso. Un mito común es que elevar las temperaturas internas derrite la grasa corporal. No hay verdad en estas afirmaciones. Las pulgadas perdidas son el resultado de la pérdida de agua y generalmente regresan tan pronto como se ingieren más líquidos. Intentar bajar de peso mediante la deshidratación y elevar la temperatura central del cuerpo es peligroso.
Hechos
El neopreno, un material aislante, aumenta la sudoración. Un cinturón solar puede aumentar la pérdida de peso del agua alrededor de la cintura, ya que evita la pérdida de calor al aislar el área. Como cualquiera que haya intentado perder peso con saunas o envolturas puede decírselo, la sudoración no causa una pérdida de peso duradera. Debido a la compresión por el neopreno y la pérdida de fluidos, un cinturón solar puede dar la breve apariencia de pérdida de peso.
Los términos para este producto incluyen recortador de cintura, cinturón reductor de cintura y cinturón térmico. Los cinturones abdominales electrónicos son un producto separado, y no hay nada cierto en los reclamos de pérdida de peso para los cinturones abdominales.
Ejercicio
Hacer ejercicio sin cinturón, a menos que su médico o fisioterapeuta recomiende usar un cinturón de lastre, hace que su cuerpo active más músculo. Usar un cinturón solar en realidad puede limitar la efectividad de tu ejercicio. Aumentar su temperatura durante el ejercicio estresa su cuerpo y puede reducir su energía e intensidad de ejercicio. Hacer ejercicio en un cinturón solar sin reemplazar los fluidos perdidos por el aumento de la sudoración puede ser perjudicial.
Alternativas
Trabajar sus músculos centrales mejora su postura. Una buena postura y un núcleo firme te ayudan a verte más delgado a medida que pierdes peso. Los fuertes músculos del tronco (espalda, abdominales superiores e inferiores y oblicuos a lo largo de los costados) le otorgan una faja natural. Un núcleo acondicionado aumenta su fuerza y potencia para deportes y actividades diarias y reduce el riesgo de lesiones. El ejercicio aeróbico y el entrenamiento con pesas, junto con reducir las calorías y limitar el consumo de alcohol reducirá la grasa del vientre.
