Las cintas de correr proporcionan una medida de la distancia recorrida en un entrenamiento, generalmente en kilómetros o millas. Si su caminadora no se muestra correctamente, modifique la pantalla para mostrar la medición correcta. Sin embargo, tenga en cuenta que la distancia medida puede no corresponderse exactamente con la distancia que realmente corrió o caminó.
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Buscando la medición de distancia
La mayoría de las cintas de correr proporcionan un monitor que muestra información sobre su entrenamiento. La ventana más grande generalmente proporciona información sobre la intensidad del entrenamiento, usando un gráfico de barras acompañado de números que equivalen a la intensidad. Además, normalmente ve un reloj, que cuenta hacia arriba o hacia atrás su entrenamiento. La pantalla también muestra una medida de la distancia que ha cubierto, que debe mostrarse como millas.
Modificación de la pantalla
Si la pantalla muestra kilómetros, utilice el manual del propietario para cambiar la configuración a millas. En la mayoría de las cintas de correr, esto implica encender la corriente, mantener la llave de emergencia en su lugar y usar un bolígrafo o bastoncillo de algodón para presionar el control de calibración debajo de la parte inferior de la consola de la pantalla. Una vez que la pantalla para medir comience a parpadear, use la velocidad u otros botones hacia arriba y hacia abajo para modificar la pantalla a millas.
Consideraciones
Sin embargo, su cinta de correr muestra la distancia, es una medida razonable, pero no exacta. Corre de manera diferente en una cinta de correr, usando las rodillas de manera diferente y alimentando la carrera de una manera ligeramente modificada que cuando se ejecuta en una pista. Además, una cinta de correr es típicamente unos 40 metros por cada kilómetro que corras, lo que equivale a aproximadamente 120 pies por cada milla. Si bien esto es relativamente insignificante, puede afectar su entrenamiento si tiene una distancia específica de carrera en la carretera para la que está entrenando.
Significado
Cuando trabajas en una cinta de correr, el kilometraje puede estar ligeramente apagado, pero la intensidad no. Los corredores que corren en una cinta de correr y corren en una pista ejercen la misma cantidad de esfuerzo, ya sea corriendo por la distancia o corriendo. Un estudio de enero de 2007 publicado en el "Journal of Sports Sciences" evaluó los niveles de rendimiento y esfuerzo de atletas de distancia y velocistas, y concluyó que los resultados de cada ubicación eran estadísticamente similares para hacer que cualquier ubicación sea un lugar de prueba válido para evaluar el rendimiento.
