Es una creencia común que la meditación y el yoga son prácticas que lo harán más desinteresado y aumentará su empatía hacia la humanidad. Pero un nuevo estudio en la revista Psychological Science cuestiona la idea de que las prácticas de bienestar "calman su ego" y le dan una sensación humillante de su lugar general en el universo.
Investigadores de la Universidad de Mannheim en Alemania y de la Universidad de Southampton en Inglaterra reclutaron a 93 estudiantes de yoga y midieron sus sentimientos de superación personal durante un período de 15 semanas. Hicieron esto preguntando a los participantes cómo se comparaban con otros estudiantes en su clase, calificando cuánto se relacionaban con frases narcisistas, tales como "Seré conocido por las buenas acciones que habré hecho" y evaluando sus niveles de identidad. -estima.
En general, se descubrió que los estudiantes tenían una mejoría personal una hora después de su clase que aquellos que no habían hecho yoga en las últimas 24 horas.
Luego, los investigadores duplicaron el estudio con 162 personas que practicaban meditación y descubrieron que obtuvieron resultados similares. Los participantes que habían hecho meditación recientemente tenían más probabilidades de estar de acuerdo con declaraciones como "En comparación con el participante promedio de este estudio, estoy libre de sesgos". Entonces, en lugar de calmar el ego, el estudio encontró que el yoga y la meditación tienden a inflarlo .
"El silencio del ego es un elemento central de la filosofía del yoga y del budismo por igual. Ese elemento, y sus presuntas implicaciones, requieren un replanteamiento serio", dice el periódico. "Además, a menudo se requiere que se calme el ego para explicar los beneficios de bienestar de las prácticas mente-cuerpo. Por el contrario, observamos que las prácticas mente-cuerpo aumentan la auto-mejora y este impulso, a su vez, eleva el bienestar".
Los investigadores señalan que la idea de que el yoga y la meditación te hacen más humilde va en contra del principio de autocentralidad, que establece que "practicar cualquier habilidad lo hace autocentral, y la autocentralidad genera auto-mejora". Esto explica por qué ese tipo en su clase de yoga que aparece todos los días es tan egoísta y cree que es mejor que los demás porque no bebe alcohol ni come carne.
No es que la práctica en sí sea necesariamente culpable. Los propios investigadores señalan que la forma en que hacemos yoga y meditación aquí en Occidente no está en consonancia con los principios budistas, ya que las actividades están orientadas a aliviar la ansiedad y a hacerte más física y mentalmente flexible de lo que se trata de hacerte uno mismo. menos y persona espiritual. Tampoco está claro si el yoga y la meditación realmente aumentan su ego, o si las personas que participan en estas prácticas (como el genio creativo vegano), son más propensas a tener un sentido de sí mismo inflado. Sin mencionar que las personas que sufren de baja autoestima podrían usar un impulso de ego.
De cualquier manera, ambas prácticas pueden tener enormes beneficios para la salud. Estudios recientes han encontrado que practicar yoga puede mejorar la salud de tu cerebro y aliviar la depresión. Otra investigación ha encontrado recientemente que hacer solo 10 minutos de meditación por día puede ayudar a las personas a mantenerse enfocadas y atentas hasta la vejez. Y se ha descubierto que el Tai Chi, que a menudo se conoce como meditación en movimiento, aumenta significativamente el metabolismo del cerebro y mejora las tasas de recuperación en los músculos de las piernas para los adultos mayores.
Así que continúa y haz yoga y meditación. Simplemente no te preocupes por eso. Y si está buscando una gran escapada en la que experimentar estas prácticas, eche un vistazo a Las 7 mejores vacaciones de fitness de lujo que puede tomar este año.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.