La mayoría de los instructores de yoga invitan a los estudiantes a quitarse los zapatos y los calcetines. Aunque es posible que no esté acostumbrado a hacer ejercicio descalzo, la falta de calzado en el yoga le permite ser muy consciente de cómo se conectan sus pies con el suelo y de su peso. Sin embargo, no siempre tienes que ir completamente descalzo si no quieres.
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¡Prueba calcetines especiales
Si no te sientes cómodo yendo completamente descalzo en yoga, puedes usar calcetines; sin embargo, tenga en cuenta que es más probable que se deslice en ciertas poses. Los calcetines con almohadillas antideslizantes en las suelas son una buena opción. Muchas compañías de yoga hacen calcetines especiales para este propósito; algunos tienen los dedos de los pies separados o abiertos y las áreas del talón para imitar la experiencia de los pies descalzos. Los calcetines y guantes antideslizantes de yoga pueden incluso representar una estera cuando no tienes uno disponible.
Use zapatos para yoga-Aerobic
Algunas clases de aeróbicos y videos que incorporan movimientos de yoga indican que debe usar zapatos durante al menos parte del entrenamiento. Eso es sensato, ya que las rutinas de baile y otras aeróbicas tienen más impacto en las articulaciones que el yoga. Para este tipo de entrenamientos, use calzado deportivo para la parte aeróbica y vaya descalzo o en calcetines para el yoga y los componentes de estiramiento si lo desea.
Gérmenes de combate
Al igual que con otros tipos de ejercicios realizados en interiores en grupos, el yoga tiene el potencial de crear un ambiente lleno de gérmenes. La idea de contraer una infección u otro tipo de contaminación puede hacer que muchas personas sean reacias a ir descalza en una clase de yoga. Compre su propia colchoneta de yoga en lugar de usar una suministrada por el estudio, si es posible; Si elige tomar prestada una alfombra, use un aerosol desinfectante para limpiarla antes y después de la clase. No vaya descalzo si tiene llagas abiertas en los pies y lávese los pies después de la clase.
Considere los Zapatos de Yoga
Si tiene problemas con los pies, está haciendo yoga al aire libre o simplemente necesita algo más de apoyo que los pies descalzos o los calcetines, hay zapatos de yoga y sandalias disponibles. Los zapatos de yoga a menudo se parecen a zapatillas de ballet o zapatos de agua de nylon y están hechos de materiales que absorben los golpes como la espuma y el caucho. Si desea usar zapatos de yoga en una clase tradicional, infórmeselo a su instructor; ella puede no estar acostumbrada a los estudiantes que desean usar zapatos.
