Simplemente no obtener una cantidad adecuada de zinc en su dieta es suficiente para causar brotes de acné. Además, el NYU Langone Medical Center sugiere que la dieta promedio en los países desarrollados no contiene suficiente zinc. Esto se debe en parte a los granos y granos que tienen compuestos que inhiben la absorción de zinc. Los suplementos tópicos u orales de zinc pueden ayudarlo a controlar los brotes de acné y la inflamación. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomar suplementos de zinc debido al riesgo de toxicidad de zinc.
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Calificación de efectividad para zinc
El acné es una afección de la piel que no tiene cura, pero el tratamiento puede ayudar a reducir los síntomas. El zinc ha demostrado ser prometedor para controlar el acné cuando se toma por vía oral o se aplica por vía tópica. Con base en la evidencia clínica que el Journal of Drugs in Dermatology publicó en 2013, zinc obtuvo una calificación B en los criterios de la Taxonomía de la Fortaleza de la Recomendación. Esto sugiere que la efectividad del zinc en el tratamiento del acné ha sido inconsistente. La producción de sebo, o el aceite, junto con las bacterias es lo que conduce a los brotes de acné. El artículo también señala que las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias del zinc pueden ayudar a reducir la producción de petróleo de forma natural.
Zinc mejorado antioxidante
El zinc puede tener más éxito en el tratamiento del acné cuando se combina con un antioxidante. Un estudio publicado en la edición de 2010 de Dermatology and Therapy exploró la efectividad del zinc unido a metionina con antioxidantes en el tratamiento del acné leve a moderado. La metionina es un aminoácido esencial y un agente aglutinante de fácil absorción. El estudio contó con 48 participantes que recibieron un suplemento de zinc unido a la metionina llamado APC tres veces al día durante tres meses. Los resultados mostraron que el suplemento fue efectivo en el tratamiento del acné, con 38 de los 48 participantes que mostraron un alivio del 80 al 100 por ciento de los síntomas.
Utilidad contra el acné resistente a los antibióticos
Algunos antibióticos no funcionan en el tratamiento del acné debido a las crecientes incidencias de resistencia. Ciertas bacterias responsables del acné desarrollan gradualmente una resistencia a los antibióticos a lo largo de los años, lo que deja a los dermatólogos explorando otras opciones. Una edición de 2005 de European Journal of Dermatology publicó un estudio en el que se prescribieron 30 miligramos de gluconato de cinc a 30 participantes con acné en un período de dos meses. Los resultados mostraron una reducción en las lesiones inflamatorias del acné si las bacterias inductoras del acné estaban presentes o no. Además, las culturas vivas de una bacteria inductora del acné mostraron que el zinc redujo su resistencia a la eritromicina, un antibiótico que se usa para tratar el acné.
Zinc en su dieta
La mayoría de los estudios con suplementos de zinc para el tratamiento del acné utilizan dosis muy altas que pueden causar efectos secundarios tóxicos, de acuerdo con el Centro médico de la Universidad de Maryland.Por lo tanto, obtener suficiente zinc en su dieta puede ayudarlo a prevenir el acné inducido por la deficiencia de zinc. El aporte dietético recomendado para adultos es de entre 8 y 11 miligramos. Una porción de 3 onzas de ostras cocidas proporciona 74 miligramos de zinc, que es el 493 por ciento de su valor diario recomendado. Otros alimentos como el bistec estofado o el cangrejo rey de Alaska cocido proporcionan casi el 50 por ciento de su valor diario recomendado. Otras fuentes dietéticas de zinc incluyen el queso suizo, la carne roja, el camarón, las legumbres como las habas y las semillas de girasol. El zinc en los alimentos se absorbe mejor cuando se come con una comida rica en proteínas.
