Cuando un embarazo termina solo dentro de las primeras 20 semanas de gestación, se denomina aborto espontáneo. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, entre 10 y 25 por ciento de los embarazos terminan en abortos espontáneos, más comúnmente en las primeras 13 semanas, que es el primer trimestre. Aunque una mujer podría culparse a sí misma por el aborto involuntario como parte del proceso de duelo, no hay nada que ella podría haber hecho para evitarlo. Sin embargo, evitar ciertos alimentos considerados inseguros para el embarazo puede reducir el riesgo de un aborto espontáneo.
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Por qué ocurren abortos espontáneos
La causa más común de aborto espontáneo no fue algo que la madre comió o no comió, sino más bien una anormalidad cromosómica. Esto podría ser causado por un óvulo dañado o una célula de esperma, afirma la APA. En algunos casos, la causa de un aborto espontáneo no puede ser identificada. Otras posibles causas de aborto espontáneo incluyen problemas de salud materna, edad o trauma, opciones de estilo de vida como fumar, uso de drogas o problemas médicos, como la implantación incorrecta del huevo en el revestimiento del útero. Una infección de los alimentos también puede aumentar el riesgo de un aborto espontáneo.
Factores de riesgo dietéticos
Aunque sus hábitos dietéticos regulares no es probable que causen un aborto espontáneo, una infección bacteriana o parasitaria que usted adquiere de los alimentos, puede causar un aborto espontáneo, según la Universidad de Maryland. Centro Médico. Ciertos alimentos aparecen en la lista de alimentos que la mujer embarazada no debe comer, y esta lista contiene elementos como el queso blando elaborado con leche no pasteurizada, ya que puede contener E. coli o Listeria; masa de galletas crudas o masa para pasteles, que puede tener salmonela; y pescados o mariscos crudos o poco cocidos, como el sushi, que puede contener bacterias o parásitos. Además, la Administración de Alimentos y Fármacos (FDA, por sus siglas en inglés) recomienda que las mujeres embarazadas eviten los peces con alto contenido de mercurio, como el tiburón, el pez espada y el carite lucio. Las mujeres embarazadas también deben tener cuidado con las carnes procesadas, como las salchichas o los fiambres, que pueden estar contaminados con Listeria, carne poco cocida y mariscos ahumados.
Importancia del ácido fólico
El ácido fólico, también conocido como vitamina B-9, es necesario para las mujeres embarazadas. Es vital para el desarrollo del tubo neural del feto, que eventualmente se convierte en el cerebro y la columna vertebral. Los bajos niveles de ácido fólico pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo, según el Centro médico de la Universidad de Maryland. Las mujeres embarazadas necesitan 600 microgramos de ácido fólico por día, que puede encontrar en vegetales de hoja verde, frijoles, frutas cítricas y en una vitamina prenatal.
Prevención de abortos
En la mayoría de los casos, no puede evitar un aborto espontáneo. Sin embargo, una mujer embarazada puede cuidar de llevar un estilo de vida saludable que respalde el crecimiento del feto.Esto incluye hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable para evitar alimentos de alto riesgo, controlar su estrés y mantener un peso saludable. Evite el alcohol, los cigarrillos y las drogas, y reduzca o elimine la cafeína.
