Las clases de baile para principiantes, como el ballet, enseñan habilidades físicas y pueden presentarle una nueva actividad. Sin embargo, como un esfuerzo para perder peso, queman relativamente pocas calorías por el tiempo que requieren. Si una clase de ballet te hará perder peso tiene más que ver con tus actividades fuera de clase que con la clase en sí.
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Ballet principiante
Las clases de ballet principiante no envían al alumno a deslizarse por el piso en punta ni a saltar varios pies en el aire. Por el contrario, estas clases les enseñan a los estudiantes posiciones básicas, trabajan en ritmos de ballet clásico y desarrollan fuerza y flexibilidad a través de ejercicios de barra y práctica de postura. Una clase típica para niños dura 30 minutos. Las clases para adultos pueden durar una hora o más.
Calorie Burn
Sitio web de recursos de salud HealthStatus. com proporciona estimaciones de quema de calorías para una variedad de opciones de ejercicio. Aunque HealthStatus incluye una entrada para la danza de ballet, comenzar el ballet es menos riguroso de lo que sugeriría esa entrada. La lentitud y el enfoque en la postura y el estado físico hacen que una sesión de ballet inicial sea más similar a una clase de yoga que el ballet regular. A 110 libras la niña quemará aproximadamente 140 calorías en 30 minutos de este tipo de actividad. A ese ritmo, tomaría un mes de clases diarias para quemar 3, 500 calorías o 1 lb.
Dieta
Las calorías extra que quemes en una clase de ballet inicial harán que tu cuerpo anhele más calorías para compensar la energía extra que gastaste. Si te das cuenta de estos antojos, es fácil igualar o incluso superar las calorías que quemaste en clase. Por esta razón, comenzar el ballet - o cualquier otro plan de ejercicios para perder peso - funciona mejor cuando se combina con una dieta baja en calorías.
Conclusión
El ballet para principiantes puede ayudar a contribuir al desequilibrio calórico que causa la pérdida de peso. Sin embargo, para obtener los mejores resultados, combínelo con otras iniciativas para perder peso, como una dieta baja en calorías y ejercicios de apoyo. Las clases de ballet para principiantes no le harán perder peso por sí solos, pero ciertamente no dañarán los resultados de un programa de pérdida de peso comprometido.
