No hacer ejercicio le permitirá reducir la grasa localmente en áreas específicas de su cuerpo. Para perder grasa abdominal, necesitas perder grasa de tu cuerpo en general. Para hacer esto, necesitas quemar más calorías de las que consumes. Agregar ejercicio, como la danza del vientre, a su rutina aumentará su quema de calorías y le ayudará a perder grasa de todo el cuerpo, incluido el abdomen. Para perder una libra de grasa, necesitarás quemar 3, 500 calorías extra con el tiempo.
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Pérdida de peso
Una persona de 130 libras quema 207 calorías de danza del vientre durante 60 minutos. A este ritmo, necesitarías hacer entrenamientos de danza del vientre sumando hasta 17 horas para perder 1 libra. Si pesa 160 libras, quemará aproximadamente 254 calorías por hora de danza del vientre. Esto significaría bailar durante aproximadamente 14 horas para perder una libra. Con 190 libras, quemaría 303 calorías por hora, demorando aproximadamente 11 horas y media para arrojar 1 libra de grasa.
