A pesar de su importancia vital, el agua es a menudo el componente dietético más infravalorado. El agua constituye una gran parte de la composición de tu cuerpo. Cada día, pierde hasta 3 cuartos de galón de agua, lo que hace que el reabastecimiento diario sea crucial. El agua participa en más procesos corporales que cualquier otro nutriente. Se recomienda beber de 8 a 10 vasos de agua al día. Puede ser confuso cuando intenta averiguar qué cuenta para su consumo de agua cada día.
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Soda dietética y requerimiento diario de agua
Puede sorprenderle saber que debido a que las bebidas como la gaseosa dietética están compuestas principalmente de agua, sí cuentan para su consumo diario requisito de agua. Sin embargo, debe tener en cuenta los aditivos de soda de dieta como el sodio y la cafeína que en realidad pueden eliminar el agua de su cuerpo. Debido a esto, es crucial que evite confiar únicamente en la gaseosa dietética para cumplir con su ingesta de agua diaria recomendada.
Arregle su agua
Aunque sepa que el agua es vital para su salud, puede ser difícil obtener la ingesta recomendada. Quizás encuentres el agua aburrida o desagradable. Una buena opción es animar su agua con sabores naturales como un chorrito de limón o incluso un jugo de splash o arándano. También puede encontrar una variedad de potenciadores naturales del sabor del agua en el mercado. Estos comúnmente vienen en forma líquida o en polvo y generalmente solo requieren una gota o algunas gotas.
