Algunas personas involucradas en la aptitud física o la pérdida de peso afirman que beber agua destilada puede ayudarlo a perder peso. Si esto es cierto, y si el agua tiene que destilarse, es una cuestión que requiere una explicación un poco más profunda. Aprender si beber agua destilada realmente tiene un impacto en el peso puede ayudarlo a crear un plan de pérdida de peso basado, de hecho, no en modas pasajeras.
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Comida negativa
El agua no tiene calorías y como el agua requiere aproximadamente una caloría por onza para que su cuerpo la procese, es un alimento con calorías negativas. En una caloría por onza, tendría que beber más de 55 galones de agua para quemar calorías de una libra. Aún así, es mejor para sus esfuerzos de pérdida de peso que un jugo de frutas con alto contenido calórico o refresco.
Llenando
La corresponsal de salud de CNN, la Dra. Melina Jampolis, aconseja beber un vaso grande de agua inmediatamente antes de sentarse a comer. Esto llena tu cuerpo con un liquido sin calorías, lo que te ayuda a controlar tus porciones durante la comida. Asimismo, recomienda beber agua como primera respuesta a cualquier refrigerio entre comidas. Según Jampolis, el agua potable para controlar las porciones puede mejorar los resultados de la pérdida de peso en hasta una libra por mes.
Agua destilada
La destilación es un método para purificar agua y otros líquidos. Para destilar agua, hierva y recoja el vapor para condensar y enfriar en otro recipiente. Cualquier contaminante en el agua original permanece en el contenedor hirviendo. Puede comprar agua destilada, que es diferente de agua de manantial o agua embotellada simple, en la mayoría de las tiendas de comestibles. Sin embargo, no hay investigaciones que indiquen que beber agua destilada sea diferente a beber otras aguas saludables en términos de esfuerzos de pérdida de peso.
Conclusión
El agua potable puede producir pequeños efectos de pérdida de peso, pero es mejor considerarla un complemento de otras medidas de pérdida de peso más agresivas, como una dieta y un plan de ejercicios. Aunque el agua destilada puede tener un mejor sabor y ser más segura que el suministro de agua del grifo en algunas regiones, no hay diferencia en términos de pérdida de peso.
