El ajo puede proporcionar una serie de beneficios además aromatice su comida, incluso disminuya su riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, colesterol alto y infecciones bacterianas y fúngicas en su cuerpo. Sin embargo, algunas personas experimentan efectos secundarios cuando consumen grandes cantidades de ajo, incluida la indigestión.
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Dosis
Si usa guantes nuevos, la dosis típica es de 2 a 4 g por día, con cada clavo pesando aproximadamente un gramo, y si toma tabletas de ajo, la dosis habitual es 200 mg dos o tres veces al día, según el Centro médico de la Universidad de Maryland.
Efectos secundarios
Aunque el olor corporal y el mal aliento son los dos efectos secundarios más comunes de tomar ajo, otros posibles efectos secundarios incluyen dolor abdominal, hinchazón, fatiga, flatulencia, dolores de cabeza, indigestión, acidez, dolores musculares, náuseas, sudoración, malestar estomacal y vómitos. Las altas dosis de ajo también pueden ocasionar adelgazamiento de la sangre y colitis, por lo que debe consultar con su médico acerca de la dosis adecuada para usted antes de tomar suplementos de ajo.
Seguridad
Los suplementos de ajo también pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluso anticoagulantes como la warfarina, medicamentos antiplaquetarios e inhibidores de la proteasa del VIH. Las personas que toman estos medicamentos, los que van a someterse a una cirugía o dan a luz y aquellos que experimentan los principales efectos secundarios de los suplementos de ajo deben evitar tomar estos suplementos.
Consideraciones
Los diferentes suplementos de ajo contienen diferentes cantidades de los ingredientes activos, dependiendo de dónde vino el ajo y cómo se preparó. Elija preparaciones estandarizadas para maximizar los beneficios potenciales de la administración de suplementos de ajo. Las tabletas de ajo pueden ayudar a minimizar los problemas con el aliento del ajo y el olor corporal. Si usa ajo fresco, cuanto más lo cocine, menos ingredientes activos estarán disponibles.
