Una visita a un quiropráctico puede calmar un dolor de espalda, pero también tiene beneficios adicionales, como una mejor postura, menos dolor referido en las piernas y las caderas y una posible pérdida de peso.
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No se emocione demasiado, la pérdida de peso no es un resultado directo del ajuste; no es como que saldrá de la consulta del médico 10 libras más ligero. Sin embargo, puede crear un entorno corporal más saludable donde la quema de calorías a través de más actividad física se hace posible. Si el ajuste ayuda a aliviar el dolor crónico, también puede dejar de tomar analgésicos, que a veces pueden tener el desagradable efecto secundario del aumento de peso, y aliviar el estrés físico de su cuerpo. Cuando se siente menos estresado, es más fácil tomar decisiones dietéticas más saludables y cuidar su cuerpo.
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La relación entre el dolor de espalda y el aumento de peso
El dolor crónico puede llevar al aumento de peso mediante una combinación de actividad disminuida, falta de sueño y comiendo por comodidad. Un documento de 2015 en el Journal of Pain Research confirmó la relación. Si bien es un pollo clásico y el acertijo del huevo (no está claro qué es lo primero, el dolor o el estado de sobrepeso), no hay duda de que el dolor, incluido el dolor de espalda, y el tener un cuadro más pesado a menudo coexisten.
Las lesiones de espalda también lo ponen en riesgo directo de aumento de peso. En un estudio de más de 1, 200 trabajadores que se lesionaron la espalda en el trabajo y que luego se licenciaron durante 180 días o más, más del 13 por ciento reportó un aumento notable en el peso, según se publicó en la edición de 2013 de la revista Journal of Occupational. y medicina ambiental.
Lo que un ajuste puede hacer
No se garantiza un ajuste para corregir el dolor de espalda, pero en muchos casos ofrece un alivio increíble. Reconozca que el control del dolor o el alivio pueden requerir varias visitas. Las razones por las cuales aliviar el dolor de espalda pueden conducir a la pérdida de peso son muchas:
Comunicación nerviosa mejorada: Tu columna vertebral contiene nervios que conectan tu cerebro con tu cuerpo. Estas vías de comunicación incluyen aquellas que controlan las señales de hambre y plenitud. Al ajustar su columna vertebral y ayudar a abrir estas vías, puede obtener mejor información para su cerebro sobre cuándo necesita comer y cuándo debe dejar de comer.
Permita la posibilidad de hacer ejercicio: Cuando le duele la espalda, no está emocionado de ir al gimnasio para levantar pesas y trotar en la cinta. Incluso si puede hacer ejercicio, probablemente no sea tan largo o intenso como le gustaría.Un ajuste que alivia el dolor de espalda significa que puede volver a entrenar completamente y quemar calorías.
Haga que el movimiento diario sea más cómodo: El ejercicio es una parte importante de la pérdida de peso, pero también lo es toda la actividad que hace en un día. Si se da cuenta de que está tomando menos medidas para evitar el dolor en la espalda, delegando tareas y sentándose mucho más, un ajuste y el alivio que esto le puede traer a la vida. Todos esos pequeños movimientos que haces por día cuentan y pueden quemar hasta 350 calorías adicionales por día, señala el Consejo Estadounidense de Ejercicio.
Consumo reducido de estrés: Muchas personas lidian con el estrés buscando comida para su comodidad. Pero, cuando elimina el estrés de una lesión en la espalda, la necesidad de comer menos disminuye. Puede centrarse en cocinar cenas saludables y elegir refrigerios de calidad, en lugar de simplemente controlar su dolor. También podría encontrarse más dispuesto a dar un paseo después de la cena en lugar de sentarse frente a la televisión con una bolsa de papas fritas para olvidarse de un dolor de espalda.
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