Si disfruta de una taza de té agradable y caliente junto con un rico postre, no espere perder peso. Puede usar una lata de té como parte de un plan general de pérdida de peso, aunque el té en sí no hará mucho para acelerar su progreso. Los investigadores han llevado a cabo varios estudios para determinar si el té puede ayudarlo a perder peso, pero las autoridades médicas dicen que los resultados aún no son concluyentes.
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Fluidos
La mayoría de los planes de pérdida de peso instan a las personas que hacen dieta a consumir mucha agua. No solo mantiene el buen funcionamiento de los sistemas de su cuerpo, sino que también le ayuda a sentirse lleno y hace que sea más fácil resistir esas raciones y tortas y galletas secundarias. Desafortunadamente, a veces puede ser aburrido beber solo agua. Aquí es donde el té puede ayudar. Una taza de té sin azúcar puede ser un buen cambio de ritmo y no agrega calorías a su dieta. También es una excelente alternativa a los jugos y refrescos con alto contenido calórico cuando estás tratando de controlar tu peso.
Cafeína
Si disfrutas del té con cafeína, los investigadores especulan que la cafeína en esas hojas de té puede afectar la pérdida de peso de varias maneras. La cafeína puede reducir temporalmente su deseo de comer, pero no depende de ello como una solución a largo plazo. En segundo lugar, la cafeína puede acelerar la termogénesis. Esa es la forma en que tu cuerpo genera calor y extrae energía de los alimentos. Sin embargo, el efecto probablemente no sea lo suficientemente fuerte como para ayudarlo a disfrutar de una pérdida de peso significativa. Finalmente, MayoClinic. com notas que la cafeína en el té puede actuar como un diurético, y la pérdida de agua puede hacer que la balanza caiga temporalmente.
Té verde
El Centro nacional de medicina complementaria y alternativa señala que muchas personas han intentado usar el té verde para perder peso, pero informa que no hay suficientes estudios confiables para determinar si realmente es cierto. trabajos. El té verde se produce al vaporizar hojas frescas, en lugar de hojas fermentadas, y el proceso da como resultado un té más rico en polifenoles, como el EGCG. Los investigadores están tratando de determinar si EGCG puede aumentar la termogénesis y afectar el metabolismo del cuerpo.
Advertencias
Si decide incorporar el té a su plan de pérdida de peso, beba de manera inteligente. La cafeína en el té es un estimulante, y beber demasiado té puede aumentar su sensación de nerviosismo y hacer que sea difícil dormir bien por la noche. Si agrega edulcorantes al té, no olvide contar las calorías que contienen. Si elige el té verde, The Diet Channel advierte que los polifenoles que contiene pueden interferir con sus medicamentos, por lo que debe consultar a su médico antes de embeberse.
