Deshacerse de la grasa en cualquier parte del cuerpo, incluida la parte superior de los brazos, requiere que alcance un déficit calórico. Puede alcanzar este déficit, que describe la quema de más calorías de las que consume, a través de ejercicios frecuentes, como kickboxing, y cambios en la dieta saludable. Aunque no es posible quemar únicamente grasa en un área deseada, practicar kickboxing varias veces a la semana puede potencialmente provocar la pérdida de grasa de varias partes de su cuerpo. Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios.
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Pateando las calorías
La quema de calorías a través de los ejercicios de aceleración juega un papel importante para ayudarlo a quemar grasa. Kickboxing, señala Harvard Health Publications, quema calorías rápidamente. Una persona de 155 libras quema aproximadamente 372 calorías en media hora de kickboxing, mientras que una persona de 185 libras quema aproximadamente 444 calorías en el mismo período de tiempo. Esta quema de calorías es comparable a pisar agua.
Siga pateando para perder grasa
Dado que la reducción de manchas es un mito, no puede quemar exclusivamente la grasa de sus brazos flácidos con ningún ejercicio, incluido el kickboxing. Sin embargo, cuando haces de este deporte una parte habitual de tu rutina de ejercicios y reduces tu ingesta de calorías, comenzarás a experimentar pérdida de grasa en todo el cuerpo, incluso desde la parte superior de los brazos. Los golpes en un entrenamiento de kickboxing también fortalecen tus brazos, lo que puede crear brazos superiores definidos una vez que pierdes la grasa.
