Por miedo que puedan ser, las palpitaciones rara vez son amenazantes por sí mismas. Sin embargo, en algunos casos son indicadores de problemas subyacentes. Si no hace suficiente ejercicio, las palpitaciones del corazón pueden ser su cuerpo tratando de enviarle un mensaje importante.
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Síntomas de palpitación del corazón
La Asociación Estadounidense del Corazón describe una palpitación cardíaca como un único latido prematuro del corazón, que podría parecer que su corazón "se salta un latido". Las palpitaciones pueden ocurrir algunas veces seguidas, lo que causa una sensación de "aleteo" en la parte superior del pecho o el cuello. Aunque las palpitaciones pueden ser preocupantes, rara vez son peligrosas: no tienden a causar un efecto duradero en su cuerpo. Sin embargo, si se vuelven lo suficientemente fuertes como para afectar la función de su corazón, es posible que sienta fatiga, mareos, desmayos, dificultad para respirar o dolor en el pecho. Si tiene alguno de estos síntomas, busque atención médica de emergencia.
Disparadores de Palpitaciones del Corazón
Aunque no siempre hay una causa obvia de palpitaciones cardíacas, pueden producirse palpitaciones cuando hace ejercicio, está estresado o se excede con la cafeína. Las actividades que aumentan su frecuencia cardíaca son las más propensas a desencadenar palpitaciones. Las palpitaciones del corazón que ocurren después del ejercicio pueden deberse a la disminución de la frecuencia cardíaca mientras la adrenalina todavía está bombeando. Sin embargo, en algunos casos, las palpitaciones pueden ser un síntoma de enfermedad cardíaca. Si no está en la mejor forma y está empezando a tener palpitaciones, consulte a su médico para obtener un diagnóstico completo.
El papel del ejercicio
El ejercicio es bueno para tu corazón. Funciona el músculo de su corazón y mantiene su sistema cardiovascular en forma. Sin embargo, si no ha hecho ejercicio por un tiempo y de repente hace una carrera corta, puede hacer más daño que bien, ya que el ejercicio repentino es un desencadenante muy común de las arritmias cardíacas. Todavía debes hacer ejercicio, pero asegúrate de calentar y enfriar para permitir que tu corazón cambie gradualmente.
Soluciones para la falta de ejercicio
La falta de ejercicio no causa directamente palpitaciones del corazón, pero es un factor que contribuye. Si no está en forma y preocupado por su corazón, hable con su médico. Encuentre una buena rutina de ejercicios que le permita recuperar su capacidad cardiovascular sin sobrecargar su músculo más importante. Es posible que su médico también le recomiende reducir el tabaquismo, el alcohol y especialmente la cafeína hasta que regrese a un estado más saludable.
