La migraña es una de las razones más comunes por las cuales las personas buscan atención médica. Según Albert Einstein College of Medicine, aproximadamente el 18 por ciento de las mujeres y el 6 por ciento de los hombres en los Estados Unidos sufren de migrañas. Más de la mitad de estas personas experimentan una reducción significativa en el rendimiento escolar o laboral debido a sus dolores de cabeza. Incluso con medicamentos recetados, las migrañas son a menudo difíciles de controlar. Por lo tanto, muchas personas buscan medios alternativos, como el magnesio, para ayudar con sus dolores de cabeza.
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Causas de la migraña
Los mecanismos precisos que desencadenan las migrañas no se han definido claramente. Los trastornos del movimiento de los iones de calcio, la deficiencia de magnesio, los niveles altos de óxido nitroso y los desequilibrios de los neurotransmisores han sido implicados como potenciales participantes. Una revisión de "Neurología" de 2011 propone que la constricción reversible de los vasos sanguíneos del cerebro es una causa probable de migrañas en muchas personas. El magnesio podría ser útil en algunos de estos escenarios.
Magnesio
El magnesio es un elemento metálico que los nutricionistas consideran un macromineral, lo que significa que debe consumirlo en cantidades bastante grandes (miligramos en lugar de microgramos) para mantenerse saludable. La mayor parte de su ingesta dietética de magnesio proviene de alimentos vegetales, porque este mineral es un componente de la molécula de clorofila. El Dr. Elson Haas, autor de "Mantenerse saludable con la nutrición", informa que el magnesio participa en varios cientos de reacciones enzimáticas en sus células. Ayuda a relajar los músculos, incluidos los de las paredes de los vasos sanguíneos, y ayuda a regular la actividad eléctrica de las células nerviosas y musculares. Haas sostiene que la deficiencia de magnesio es bastante común entre los estadounidenses.
Migrañas y magnesio
Una revisión de 2009 del "Médico de familia estadounidense" informó que los niveles séricos de magnesio son frecuentemente bajos en personas con cefaleas vasculares, como migrañas y cefaleas en racimos. Un estudio de 2002 demostró que el sulfato de magnesio intravenoso ayudó a aliviar las migrañas en pacientes con o sin "aura", y un ensayo alemán de 1996 mostró que una dosis diaria única de 600 mg de citrato de trimagnesio oral disminuyó la frecuencia de ataques de migraña en más del 40 por ciento. sujetos del estudio. Ambos estudios se publicaron en la revista "Cephalalgia".
Consideraciones y precauciones
El magnesio es un mineral esencial que ha demostrado algún beneficio en el tratamiento y la prevención de la migraña. Las dosis diarias recomendadas del Instituto de Medicina para el magnesio varían de 30 a 420 miligramos, dependiendo de su edad, sexo y estado de embarazo. Las dosis más altas, 600 miligramos diarios, parecen ser necesarias para la prevención de la migraña.El magnesio puede interferir con la absorción de algunos antibióticos, relajantes musculares, bloqueadores de los canales de calcio o medicamentos utilizados para aumentar la densidad ósea. Las personas con enfermedad renal deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de magnesio.
