La sudoración es la respuesta normal del cuerpo al sobrecalentamiento. El sudor enfría el cuerpo al liberar un líquido salado a través de las glándulas sudoríparas. No existe una correlación directa entre la cantidad de músculo o grasa que tiene, y la cantidad de sudor, aunque cuanto más pesado es, más sudo típicamente suda. Hay otros factores que contribuyen a la cantidad de sudor, y sudar mucho cuando hace ejercicio generalmente significa que está en buena forma física.
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Conceptos básicos
El sudor se produce como resultado de que el cuerpo genera calor. Cuando la temperatura central del cuerpo alcanza un cierto nivel, el cerebro le indica al cuerpo que active las glándulas sudoríparas, que liberan el sudor en la superficie de la piel para enfriar el cuerpo. Cuánto sudas depende de la cantidad de glándulas sudoríparas que tengas. Algunas personas naturalmente sudan más que otras. Otros factores, como la temperatura alta, el nerviosismo y el ejercicio también contribuyen a la cantidad de sudor producido.
Músculo y grasa
La cantidad de músculo y grasa que tienes son solo factores cuando contribuyen a tu peso general y a tu estado físico general. Las personas que pesan más tienen más masa corporal que necesita refrigeración, y usan más energía para realizar ciertas tareas, por lo que desarrollan el sudor de forma más profusa y más rápida que alguien que es más delgado. Las personas muy en forma, que tienen más músculo magro que grasa generalmente, sudan más porque sus cuerpos son más eficientes en el enfriamiento. Según el Consejo Estadounidense de Ejercicio, esto se debe a que el cuerpo se adapta al entrenamiento de ejercicio consistente al poder sudar más y sudar más pronto, para que el cuerpo no se sobrecaliente.
Calorías
Aunque los músculos no te hacen sudar más que la grasa, una libra de músculo quemará más calorías que una libra de grasa. Según el investigador de genética y obesidad Profesor Claude Bouchard, una libra de grasa quema aproximadamente dos calorías, mientras que una libra de músculo quema aproximadamente seis calorías. El ejercicio aumentará ese número ligeramente también. Aunque el músculo quema más energía, la diferencia en calorías solo entre el músculo y la grasa no es suficiente para aumentar significativamente la cantidad de sudor.
Consideraciones
Si sudes frecuentemente sudando excesivamente, incluso cuando no estás involucrado en actividad, y es suficiente para empaparte de tu ropa, es posible que tengas una condición conocida como hiperhidrosis, según Medline Plus. Otros síntomas incluyen sudoración anormalmente excesiva y molesta en los pies, las axilas, la cabeza o la cara, y una sensación húmeda o goteo de gotas de sudor en las palmas o plantas de los pies. Si la situación persiste e interrumpe sus rutinas diarias, consulte a un médico.
