La máquina ROM es un hogar módulo de ejercicio que conlleva la extraordinaria afirmación de que puede ofrecer un entrenamiento aeróbico completo en solo cuatro minutos, así como un precio exorbitante, al por menor por poco menos de $ 15, 000 a partir de abril de 2011. Los fabricantes de la máquina ROM, que ha estado en el mercado desde 1990, hacer afirmaciones sobre el producto que, si se demuestra que es cierto, esencialmente revolucionaría el campo de la fisiología del ejercicio.
Características
La máquina ROM se asemeja a un híbrido de una bicicleta estática, una máquina de remo y una máquina para subir escaleras. No está claro cómo, o si, todas estas características se pueden emplear por separado en solo cuatro minutos. La máquina requiere un espacio de 5 por 11 pies y pesa 405 lbs. La altura recomendada del techo es de 8 pies. La máquina viene con un folleto de instrucciones, un DVD y una colchoneta para ejercicios debajo de la máquina.
Reclamaciones
En el sitio web de ROM Machine, sus creadores afirman que la recomendación estándar de ejercitar durante 20 a 45 minutos por sesión para lograr ganancias aeróbicas se basa en un mito, y que la mucho más alta la tasa de uso de oxígeno en la máquina ROM se traduce en los mismos beneficios en un tiempo mucho más corto. Hay varias afirmaciones sobre la efectividad de la máquina que no están respaldadas por evidencia científica. "Leí todo el sitio web ROM, leí los informes y vi los videos", dice Bret Spottke, entrenador personal certificado por el Consejo Estadounidense para el Ejercicio. "No encontré difícil datos que respaldan las afirmaciones que hacen sobre el dispositivo. "
Reseñas de médicos y profesores
Harriet Hall, M. D., colaboradora del sitio web Science-Based Medicine, no estaba convencida de la utilidad de ROM Machine después de ver el DVD informativo. Hall declara que sería peligroso que una persona mayor o fuera de forma lo use como se sugiere. Con respecto a los estudios descritos en el sitio web de ROM Machine, Hall dice que "ninguno de ellos respalda las afirmaciones publicitarias". El Dr. Robert Girandola de la Universidad del Sur de California, que dirigió un estudio de 1995 con la máquina, fue enfático en su rechazo a las afirmaciones del fabricante: "Nunca recomendaría la ROM por solo 4 minutos, en comparación con una sesión aeróbica de 30 minutos. "
Opinión de un Entrenador Personal
Spottke afirma que la ROM Machine tiene limitaciones inherentes independientemente de las afirmaciones en el sitio. Cita la ROM Machine manteniendo el cuerpo fijo en un solo plano de movimiento a lo largo de toda la gama de movimientos y no siendo ergonómico para todos los usuarios como dos inconvenientes. También señala que "la ROM solo se compara con el ejercicio cardiovascular en sus" modelos de comparación y no con una combinación de entrenamiento cardiovascular y de resistencia."Un estudio de 1995 sobre su efectividad comparó a los usuarios de ROM con controles sin ejercicio en lugar de personas que utilizan una forma diferente de ejercicio, lo que limita la relevancia de los datos recopilados.
Conclusiones
Los creadores de la máquina ROM, como Los expertos en el mundo de la medicina, la fisiología del ejercicio y el entrenamiento personal no están de acuerdo con las afirmaciones fundamentales del fabricante de la máquina y recomiendan que las personas que deseen mejorar su estado físico lo hagan. Sería mucho mejor atendido por un tipo de equipo menos costoso y probado en el tiempo. Dice Spottke: "Puedes hacer un mejor entrenamiento en una máquina de remo, haciendo sentadillas y prensas de banco con mancuernas".
