Correr es una herramienta eficiente para quemar grasa, incluso alrededor de tu vientre, porque pierdes grasa en todo tu cuerpo. Mientras corres ayuda a mantener tu grasa al mínimo, al agregar entrenamiento de fuerza y una dieta baja en calorías mejorarás tus posibilidades de adelgazar. Es posible que no pueda apuntar solo al estómago, pero cualquier pérdida de grasa le ayuda a tener una barriga más delgada.
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¡Puedes ejecutar por perder
Correr quema grasa en su cuerpo, incluido su estómago, en función de su gasto de energía. Cuando las calorías que usa al correr exceden las calorías que ingiere, contribuye a la pérdida de grasa. Según el Consejo Estadounidense de Ejercicio, el ejercicio de baja intensidad usa más grasa para obtener energía, pero el ejercicio de mayor intensidad quema más calorías. El ejercicio alterno de baja y alta intensidad quema calorías y grasa y reduce las posibilidades de lesiones.
Fat Loss Trifecta
Agregar entrenamiento de fuerza y un cambio en la dieta aumentará la pérdida de grasa por correr. El entrenamiento de fuerza amplifica tu metabolismo porque los músculos usan más energía en reposo que la grasa. Hacer dieta ayuda a reducir las calorías que ingiere. Toda pérdida de calorías contribuye a la pérdida de grasa, por lo que combinar estos elementos adelgazará su cuerpo, incluido su estómago.
