Al escuchar la palabra que suena muy bien, la celulitis generalmente produce una reacción negativa. La celulitis es algo de lo que deshacerse y el ejercicio es la forma de hacerlo. El ejercicio en el Stairmaster ayuda a reducir la celulitis y funciona mejor cuando se combina con una dieta saludable. Si bien no puede reducir el punto, puede disminuir la apariencia de estos depósitos de grasa llenos de baches.
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¡No las piernas de tu abuela
La celulitis es grasa. No hay otra forma de decirlo. La celulitis es grasa almacenada en forma de panal que puedes ver debajo de la piel. Desafortunadamente, la genética juega un papel importante en si ves grasa como la celulitis en tu cuerpo. No puede cambiar eso, pero puede disminuir la apariencia al reducir la cantidad de grasa almacenada en su cuerpo.
Intensifíquelo
El Stairmaster es una máquina de ejercicios estacionaria que imita la escalada en escaleras. Sus pies no dejan los pedales, pero sus piernas se mueven hacia arriba y hacia abajo como si subieran un tramo de escaleras. Este movimiento se realiza a un ritmo rápido que eleva tu ritmo cardíaco y quema grasa como combustible. La grasa es su energía de resistencia, por lo que le permite realizar el Stairmaster durante 20 a 60 minutos a la vez. De acuerdo con Tufts Medical Center, si pesas 135 libras, quemas aproximadamente 245 calorías en 30 minutos de escalonamiento.
Déjame decirte
No puedes decirle a tu cuerpo dónde quemar esas calorías gordas. Utiliza grasa de tiendas en sus brazos, piernas y torso. El área donde ve la celulitis puede no ser el primer lugar al que su cuerpo recurre para obtener combustible graso, pero tenga paciencia y verá resultados. La dedicación a su rutina Stairmaster disminuirá sus reservas de grasa, lo que reduce la apariencia de la celulitis en todo el cuerpo.
Firm It Up
El Stairmaster utiliza la parte inferior de su cuerpo para empujar hacia abajo los pedales e imitar el movimiento de subir escaleras. El nivel de resistencia que elijas tonifica los músculos de tu trasero y tus piernas. Mientras más tejido muscular tenga, más calorías consumirá su cuerpo, lo que puede reducir las reservas de grasa. Además, los músculos tensos disminuyen la apariencia con hoyuelos de la celulitis.
