Después de calentar sus músculos antes del ejercicio o de enfriarlos después, debe estirarlos para mantener sus músculos flexibles. Si a menudo se siente mareado o desmayado después de estirar los músculos, consulte a un médico para descartar un problema de salud grave. La buena noticia es que la causa puede ser simple y fácil de corregir. Pero hay varias explicaciones posibles para los mareos después del estiramiento, y algunos requieren atención médica …
Video del día
Concentración de sangre
Si se marea después de un estiramiento posterior al ejercicio, el problema podría ser que no se está enfriando adecuadamente antes del estiramiento. Enfriamiento implica reducir la intensidad de su ejercicio de 10 a 15 minutos, lo que permite que su ritmo cardíaco y respiratorio regrese a la normalidad, explica el sitio web de la atención médica de la Universidad de Iowa. Jog por un tiempo después de correr, caminar después de trotar y hacer algún tipo de ejercicio aeróbico ligero después del entrenamiento de resistencia.
Hipotensión ortostática
Más común entre los adultos mayores, la hipotensión ortostática es un mareo repentino inmediatamente después de ponerse de pie. A menudo no es una afección grave y puede ser el resultado de una deshidratación leve o un nivel bajo de azúcar en la sangre. No obstante, consulte a un médico si ocurre con frecuencia, ya que puede ser un síntoma de un problema de salud más grave, especialmente si el mareo es tan intenso que provoca la pérdida de la conciencia.
Vértigo cervical
La causa precisa del vértigo cervical puede ser difícil de precisar, pero a menudo se asocia con latigazo cervical, lesiones en la cabeza o visitas a un quiropráctico. Su síntoma principal es mareo cuando gira la cabeza o estira el cuello. El dolor de oído puede acompañar al mareo, pero no debe experimentar una pérdida significativa de audición. En su sitio web de Mareo y Equilibrio, el Dr. Timothy Hain le recomienda que visite a un médico de atención primaria para que lo evalúe si sufre estos síntomas.
Vértigo posicional paroxístico benigno
Posiblemente causado por restos en el oído interno, el vértigo posicional paroxístico benigno es similar al vértigo cervical, ya que causa mareos cuando cambia la posición de la cabeza. El BPPV causa el 50 por ciento de todos los mareos en adultos mayores y el 20 por ciento de todos los mareos independientemente de la edad, informa Hain. Si sospecha que esta es la causa de su mareo, busque un médico familiarizado con las maniobras de Semont y Epley, ya que cada uno de estos procedimientos para extirpar el oído tiene una tasa de curación de aproximadamente 80 por ciento.
