Cuando tratando de quemar grasa y perder peso, muchas personas deciden usar un traje de sudor cuando hacen ejercicio, o en otros momentos, para tratar de aumentar su quema de grasa. Si bien muchas personas sienten que usar un traje de sudor les está ayudando a quemar grasa más rápido, puede que en realidad no ayude en absoluto.
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Trajes de sudor
Los trajes de sudadera, a veces llamados trajes de sauna, generalmente están hechos de goma o plástico y están diseñados para mantener el calor. Cuando se usa uno, la temperatura de su cuerpo aumenta, lo que hace que sude y, en teoría, pierda más peso. Como los sudaderos pueden ser bastante caros, a menudo cuestan hasta $ 100, a partir de febrero de 2011, muchas personas optan por fabricar los suyos mediante el uso de bolsas de basura, que pueden crear el mismo efecto.
Declaraciones de pérdida de grasa
Las sudaderas son sinónimo de atletas que tienen que dejar caer una cantidad significativa de peso en un corto período de tiempo. Es común que los boxeadores, artistas marciales y levantadores de pesas lleven sudaderas justo antes del pesaje o incluso durante el entrenamiento previo al combate para perder unos kilos de más. Las empresas usan esta tendencia como una forma de promocionar sus trajes como ayudas para quemar grasa.
¿Funcionan?
Cuando viste un traje de sudadera, puedes perder mucho peso en muy poco tiempo, pero esta pérdida de peso es simplemente pérdida de peso a través del sudor. Esto no es pérdida de grasa. Cualquier pérdida de peso resultante de usar un traje de sudadera es temporal, y el peso volverá una vez que esté rehidratado.
Pérdida de grasa
La única manera de perder peso de manera permanente es consumir una dieta sensible restringida en calorías y participar en un régimen de ejercicio intensivo. La pérdida de grasa puede llevar tiempo y debe verse como un objetivo a largo plazo, no como una tarea adecuada para soluciones rápidas. Trate de perder 1 a 2 lbs. por semana de dieta y ejercicio.
Peligros Potenciales
Si bien las sudaderas pueden tener algún beneficio para bajar de peso antes de un concurso deportivo, existen muchos riesgos involucrados. Sudar profusamente y perder agua hará que su cuerpo se deshidrate y se sobrecaliente y dará lugar a un desequilibrio de minerales y electrolitos en la sangre. En el pasado, los deportistas incluso han muerto por deshidratación excesiva antes de las competiciones. Si debe usar un traje deportivo, solo úselo durante el tiempo que sea necesario y asegúrese de rehidratarse a la primera oportunidad.
