Las máquinas con bandas vibratorias causaron furor en los años sesenta y setenta a quienes no deseaban hacer ejercicio tradicional. Desde entonces, los cinturones se han convertido en máquinas de vibración, que están destinadas a ayudar a mejorar el tono muscular y eliminar la grasa. Trabajan para perder peso cuando se usan adecuadamente, combinados con ejercicio aeróbico y una dieta saludable.
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¡Lo que hace temblar con fuerza
Una placa de vibración es una máquina, que se encuentra en muchos gimnasios, en la que puedes hacer una variedad de ejercicios mientras se mueve. Su cuerpo vibra, lo que activa las contracciones musculares para desarrollar masa muscular. Cualquiera que sea el ejercicio que haga en la máquina se intensifica. Las máquinas de vibración también estresan los huesos como lo haría a través de actividades que soportan peso, como correr y caminar.
¡Puedes perder peso
Un estudio de 2009 dirigido por Dirk Vissers de la Universidad de Amberes descubrió que las personas con sobrepeso y obesas que hacían ejercicio en las máquinas de placas vibratorias y mantenían una dieta saludable tenían más éxito en perder peso que las que comían y ejercitaban en programas de ejercicios más tradicionales que no incluían la placa de vibración. Los investigadores observaron que las personas deben aprender cómo hacer ejercicio utilizando el dispositivo para obtener el mayor beneficio. Simplemente pararse en la máquina no producirá resultados.
