El té verde es un té no herbal hecho de hojas no fermentadas. El té verde puede tener más beneficios para la salud que el té negro más popular, en los Estados Unidos. El té generalmente contiene cafeína, pero beber la versión descafeinada del té verde puede reducir el consumo de cafeína, un beneficio durante el embarazo, cuando el consumo excesivo de cafeína podría tener efectos nocivos. El té verde es seguro para beber durante el embarazo, siempre y cuando también incluya otras bebidas saludables en la ingesta de líquidos.
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Beneficios
El té verde se ha usado tradicionalmente en la medicina china e india para tratar una variedad de condiciones de salud, que incluyen el acto de diurético y el fortalecimiento del corazón. El té verde también puede ayudar a regular la glucosa en sangre y reducir el colesterol. El centro médico de la Universidad de Maryland afirma que el té verde tiene más polifenoles, antioxidantes que trabajan para neutralizar los radicales libres en su cuerpo que destruyen las células, que el té negro. El té verde también puede ayudar a proteger a los bebedores contra varios tipos de cáncer, aunque los estudios no siempre son claros acerca de los beneficios.
Consideraciones
De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo, los tés no herbales descafeinados todavía contienen algún nivel de cafeína. Por ejemplo, una taza regular de té contiene alrededor de 40 a 50 mg de cafeína, mientras que la misma cantidad de té descafeinado tiene alrededor de 0. 4 mg. La cafeína puede atravesar su placenta y afectar a su bebé, que no puede metabolizar la cafeína. El efecto diurético de la cafeína hace que pierda líquidos y nutrientes importantes a través de la orina. Evite consumir más de 150 mg de cafeína por día durante el embarazo.
Transición
Si está acostumbrado a tomar té verde regularmente, puede ser difícil adaptarse al té verde descafeinado. Retirarse de la cafeína repentinamente puede causar síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad y letargo. Puede ayudar a reducir algunos de estos síntomas reduciendo gradualmente el consumo de té verde regular. Intente mezclar el té verde regular con la versión descafeinada y reducir gradualmente la cantidad de té regular.
Recomendaciones
Aunque el té verde tiene antioxidantes, necesita el beneficio de otras bebidas nutritivas durante su embarazo. La leche ofrece vitamina D y calcio para el desarrollo de los huesos de su bebé, y el jugo y el agua 100% de fruta también son formas saludables de hidratar su cuerpo. Si toma té verde descafeinado, asegúrese de hablar con su médico sobre otras formas de incluir bebidas nutritivas en su dieta.
