Comer limones durante el embarazo puede tener varias ventajas, pero también tiene algunas desventajas. Si bien la fruta proporciona una buena cantidad de vitaminas y minerales y puede prevenir las náuseas matutinas, puede dañar el esmalte dental y desencadenar o exacerbar la acidez estomacal u otros problemas gastrointestinales. Si tiene preocupaciones específicas sobre la forma en que comer limones puede afectar su embarazo, comuníquese con su médico.
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Nutrición
Los limones contienen buenas cantidades de varias vitaminas, minerales y otros. Un limón crudo mediano contiene solo 17 calorías y casi ninguna grasa, mientras que ofrece numerosas vitaminas y minerales. Algunas de estas vitaminas y minerales incluyen calcio, tiamina, niacina, ácido fólico, fósforo, magnesio, cobre, manganeso, ácido pantoténico, vitamina B-6 y riboflavina, todos los cuales son nutrientes vitales para el crecimiento y desarrollo saludable de su bebé por nacer. También es una excelente fuente de vitamina C. Comer limones durante el embarazo puede ser una forma efectiva de asegurarse de obtener estos nutrientes.
Mareo matutino
Si bien su uso no está científicamente probado, los limones también pueden minimizar las sensaciones de náuseas asociadas con las náuseas matutinas, de acuerdo con la American Pregnancy Association. Aunque comer limones puede resultar útil, chuparlos o simplemente olfatearlos también puede ayudar a calmar su mareo. Si su náuseas matutinas parece particularmente grave, no confíe en los limones para tratar sus síntomas. En cambio, llame a su médico.
Ardor de estómago o malestar gastrointestinal
Durante la última parte del embarazo, muchas mujeres sufren de acidez estomacal u otras formas de malestar gastrointestinal. Los limones de alto contenido de acidez pueden desencadenar o exacerbar estos síntomas. Si tiene estos problemas, evite comer limones y otros cítricos hasta que desaparezcan los síntomas.
Esmalte dental
El ácido cítrico puede dañar el esmalte de los dientes. Los limones contienen cantidades particularmente altas de ácido cítrico. Evite consumir grandes cantidades de limones regularmente para evitar que esto ocurra. Si nota cambios en sus dientes que cree que pueden deberse a su consumo de limón, consulte a su dentista.
Usos
Si desea incluir limones en su dieta durante el embarazo, es posible que desee considerar el uso de pequeñas cantidades al principio para determinar si experimenta acidez estomacal u otros efectos secundarios. Puede agregar una rodaja de limón o unas cucharadas de jugo de limón a un vaso de agua o té. También puede agregar limón a sus comidas, como exprimir jugo de limón fresco sobre un plato de pasta o sobre pescado y pollo.
