Su niño necesita alimentos saludables para crecer y desarrollarse, pero puede ofrecer golosinas dulces de vez en cuando. El chocolate es una opción segura para los postres de su niño, siempre que sepa los posibles efectos de la cafeína y el azúcar.
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Cafeína
El chocolate contiene algo de cafeína, que puede causar que su hijo se sienta nervioso, tenga problemas para dormir y experimente una frecuencia cardíaca rápida. La cafeína es un diurético, lo que significa que también puede hacer que su hijo orine con más frecuencia. Una onza de chocolate y ocho onzas de leche con chocolate solo contienen 5 mg de cafeína, de modo que mientras su hijo no consuma cantidades excesivas u otras fuentes de cafeína, como refrescos, es poco probable que la cafeína en el chocolate tenga un efecto negativo.
Azúcar
El chocolate contiene grasa y azúcar que puede no ser siempre la opción más saludable para su niño pequeño. Su pequeño estómago solo puede contener mucha comida a la vez, por lo que es importante hacer que las comidas y los refrigerios cuenten y dejar espacio para alimentos saludables y nutritivos. El sitio web KidsHealth from Nemours dice que una barra de chocolate puede tener alrededor de 230 calorías y 13 g de grasa. Si su niño pequeño tiene chocolate, asegúrese de que se ofrezca con moderación. De hecho, ChooseMyPlate. El gobierno recomienda que los niños pequeños no tengan más de 135 calorías vacías, como las del chocolate y otros alimentos con azúcares agregados.
Consumo lácteo
Un estudio de 2008 publicado en el "Journal of American Dietetic Association" encontró que los niños que bebían leche pura o saborizada consumían más nutrientes y tenían un índice de masa corporal menor que los niños que bebían sin leche. Si le resulta difícil lograr que su niño beba suficiente leche todos los días, agregar algo de sabor a chocolate puede hacerlo más atractivo y ayudarlo a consumir las dos o tres porciones diarias de lácteos que necesita.
Recomendaciones
Aunque el chocolate es seguro en cantidades moderadas para los niños pequeños mayores, probablemente no se debe dar chocolate o cualquier otro producto con cafeína a los niños menores de 2 años. Es posible que desee evitar ofrecer chocolate si su niño tiene alergia a la leche o es intolerante a la lactosa. Si no está seguro de darle chocolate a su niño pequeño o si comerlo le causa intolerancia o síntomas de alergia como hinchazón de los labios, dolor abdominal o vómitos, hable con su médico.
